hvorfor-får-man-skæl

Kõõma põhjused, ravi ja ennetamine

Ketendav või sügelev peanahk võib olla tunnus kõõmast, mis esineb elu jooksul vähemalt pooltel inimestel. Seisundit iseloomustavad peanahalt eralduvad valged või hallikad ketud, mida on sageli näha inimese juustes, juukseharjal ja riietel. Kõõma põhjuseks võib olla kombinatsioon järgmisest kolmest faktorist: normaalselt peanahal elavad mikroobid, kehaomane rasu ja tundlik peanahk.

Kõõma põhjused

Kõigi inimeste peanahal elab seen Malassezia globosa, mis toitub peanahale omasest rasust. Rasu ülesanne on juukseid ja peanahka niiskena hoida. Rasu lagunemisel tekib kõrvalsaadusena oleiinhape. Ligi 50% inimestest on oleiinhappele tundlikud, mistõttu nende peanahk reageerib sellele nahaärrituse ja põletikulise seisundiga. Põletik põhjustab peanaha muutumise punetavaks ja sügelevaks, mille tulemusena annab keha ajule signaali hakata naharakke kiiremini peanahalt eemaldama. Rakkude irdumine on katse vabaneda nahka ärritavast ainest ja füüsiliselt avaldub see õlgadele langevate valgete kettudena.


Kuigi kõõma algpõhjus on alati sama, võivad seisundit süvendada muuhulgas järgmised tegurid:

  • Nahaärritus ja rasune nahk. Selle põhjuseks võib olla seborroiline dermatiit, mis avaldub valgete või kollakate kettudega kaetud punetava ja rasuse nahana. Haigus võib esineda peanahal ja teistes rasunäärmerohketes kehapiirkondades, nagu ninasõõrmete ümber olevad voldid, kõrvatagused, kube ja kaenlaalused.
  • Kuiv nahk. Kui teil on kuiv nahk või selline haigus nagu ekseem, on tõenäoline, et teie peanahk muutub samuti kuivaks, ketendavaks ja tõenäoliselt hakkab ka sügelema. Kuivast nahast tingitud ketud on tavaliselt väiksemad ega ole nii rasused. Kuiva naha probleem võib süveneda külmas kliimas ja kuivade ilmastikutingimuste tagajärjel talvel.
  • Ebapiisav juuste pesemine. Kui te ei pese oma juukseid regulaarselt, võivad rasu ja surnud naharakud peanahale kuhjuda, põhjustades kõõma tekke. Kõõma korral esinevat rasust nahka võivad tekitada ka meessuguhormoonid (androgeenid). Ka liiga sage juuste pesemine võib peanahka kuivatada ja seeläbi kõõma põhjustada. Tervisliku tasakaalu säilitamiseks soovitatakse juukseid pesta ülepäeviti.
  • Kõõma teket võib soodustada ka ebaregulaarne harjamine, sest see annab võimaluse surnud naharakkudel peanahale kuhjuda.
  • Kuumus ja kuiv õhk võivad peanahka samas liiga palju kuivatada ja kõõma süvendada.
  • Kõõma teket soodustab õhusaaste, sest õhus ringlevad kemikaalid võivad nahka mõjutada ja põhjustada nahal ja peanahal nahaärritust, viies kõõma tekkeni.
  • Juuksehooldustooted, nagu aluselised šampoonid. Kõõmaga hädas olevad inimesed peaksid valima neutraalse või kergelt happelise pH-väärtusega šampooni. Kui kasutate mittesobivat juuksehooldustoodet, millele te tundlik olete, võib teie peanahk reageerida nahasügeluse ja -ketendusega. Teatud õlisid sisaldavad juuksehooldustooted võivad samuti kõõma süvendada, sest need lipiidid on kõõma põhjustavale pärmseenele toiduks, pannes seene vohama. Ka soenguvahendid võivad peanahale kuhjuda ja rasusust põhjustada.
  • Tasakaalustamata dieet. Samas aitab suure tsingi, B-vitamiini ja rasvade sisaldusega toit ennetada kõõma teket.
  • Stress võib halvendada mis tahes nahahaigust ja pärssida teie immuunsüsteemi. Kuigi Malassezia elab kõigi inimeste peanahal, hakkab see vohama siis, kui immuunsüsteem on häiritud või pärsitud, tekitades kõõma. Stress võib põhjustada sügeluse-kratsimise tsüklit – mida rohkem te kratsite, seda rohkem teie peanahk sügeleb. Stressitaseme alandamiseks ja peanaha tervise parandamiseks on igapäevarutiini seega oluline lisada lõõgastavaid tegevusi.


Kõõma sümptomid

Kõõm on üks kõige sagedamaid peanaha probleeme, mis esineb maailmas ligikaudu pooltel inimestel. Kõõm võib tekkida kõigil vaatamata vanusele, soole ja etnilisele päritolule; isegi juba alates kümnendast eluaastast. Kõõma sümptomid on tugevalt väljendunud ja kergesti märgatavad, mistõttu enamik inimesi suudab seda ise diagnoosida.

Kõõma esimene ja kõige sagedam sümptom on valgete kettude esinemine, mis on tavaliselt nähtavad juustes või õlgadel ja riietel. Ketud tekivad naharakkude uuenemiskiiruse suurenemise tõttu, mistõttu naharakud paljunevad ja eralduvad peanahal kiiresti.

Need ketud on kahjutud surnud naharakud ning kui põhjuseks on rasune peanahk, on ketud kollakamat tooni. Kõõm võib esineda isegi näokarvades, sealhulgas kulmudes ja ripsmete vahel. Tavaliselt põhjustab see inimesele rohkem piinlikkustunnet ning vajab kohest ravi.

Kõõmaga inimesed võivad tunda peanaha sügelust, eriti juuksepiiril ja bakenbardide piirkonnas, mis võib olla tingitud nahakuivusest ja põletikust. Enamasti on sügelus kõõma esimene sümptom ja seda saab pidada kettude tekkele eelnevaks hoiatussümptomiks.

Sügeluse tekkepõhjuseks on põletik ja tundlikkus Malassezia globosa seene suhtes. Raskematel juhtudel võib põletik põhjustada peanaha ja juuksepiiri punetust samamoodi, nagu mis tahes muu nahapõletik teistes kehapiirkondades.

Tihti tundub peanahk ülemäära kuivana ja pingul olevana, sest kõõm võib kahjustada naha loomulikku niiskusebarjääri ja hädavajalik niiskus eraldub nahast. Seetõttu tundub peanahk kuiv ja pingul.

Kõõma ravi

Kõõm on tihti krooniline seisund, mida saab ravida õige hooldusega. Võite proovida tavalist šampooni ja peanahka pea pesemise ajal masseerida, kuid veenduge, et loputate kõik tootejäägid peanahalt korralikult maha. Pea regulaarne šampooniga pesemine kolm kuni neli korda nädalas aitab eemaldada ketud, rasu ja ennetada surnud naharakkude kuhjumist.

Kui see ei toimi, võib abi olla kõõmavastastest šampoonidest. Mõnda kõõmavastast šampooni soovitatakse kasutada iga päev ja need on igapäevaseks kasutamiseks piisavalt pehmetoimelised, samas kui osasid soovitatakse kasutada ainult üks või kaks korda nädalas. Šampoonid sisaldavad pakendi tagaküljel näidatud toimeaineid. Kõõmavastaseid šampoone peab hea taluvuse korral pärast nähtavate tulemuste ilmnemist kasutama vähemalt üks kuu, sest peanahk vajab aega normaalsete rakkude taastamiseks.

Kui kõõm püsib ka pärast ühe kuu pikkust kõõmavastase šampooni kasutamist ja te olete proovinud vähemalt kahte erinevat šampooni, on soovitatav konsulteerida oma arsti või nahaarstiga. Eriti oluline on see siis, kui teil esineb peanahal või mujal kehal nahapunetust, sügelust või surnud naharakkudest koosnevaid kuivi kette.

Arst saab peanaha üle vaadata ja määrata peanahal kasutatavaid salve, kreeme, vedelikke või šampoone. Juhul, kui lisaks esineb muid ravi vajavaid nahahaiguseid, võib olla vajalik ravimite määramine nende haiguste raviks.

Kõõma raviks on olemas mitmeid looduslikke abivahendeid. Üks populaarsematest on teepuuõli kasutamine peanahal. Tänu looduslikele antimikroobsetele omadustele on kõõma võimalik ravida teepuuõliga, kandes seda väikese koguse peanaha ketendavatele kohtadele või lisades mõne tilga tavalisele šampoonile. Teepuuõli võib aidata puhastada ummistunud juuksenääpse ja toita juuksejuuri, niisutades peanahka ja juukseid. See aitab lahendada nahakuivuse ja -sügeluse probleeme ja ohjata ülemäärast rasutootmist.

Kõõma vähenemist on kirjeldatud ka oliiviõli peanahale kandmise järel. Oliiviõli sisaldab hädavajalikke toitaineid ja antioksüdante, mis muudab selle juuste jaoks suurepäraseks valikuks. Oliiviõli suudab niisutada kuiva peanahka ja ketendust kiiresti leevendada. Tegelikult on oliiviõli võimeline lahustama peanahal olevat mustust ja liigset rasu ning pehmendada surnud nahka, et see ei jääks kinni juuksenääpsudesse.

Austraalia teepuuõli sisaldava šampooniga on võimalik leebelt ja tõhusalt kõõma vähendada. Teie juuksed on pehmemad, säravamad ning peanahk puhas ja terve. Regulaarse kasutamisega on võimalik kõõma kontrolli all hoida.

Korduma kippuvad küsimused kõõma kohta

– Mis on kõõm?

Kõõm on seisund, mille korral peanahalt toimub surnud naharakkude eraldumine. Ligikaudu pooltel inimestel maailmas esineb ebatavaliselt suur nahaketendus, mis võib olla krooniline ja avalduda teatud vallandavate tegurite toimel. Kõõmaga kaasneb tihti mõningane peanaha punetus ja nahaärritus.

 

– Miks kõõm tekib?

Kõõm on sageli esinev seisund, mis võib tekkida praktiliselt kõigil sõltumata vanusest, soost ja etnilisest päritolust. Kõõma võivad vallandada teatud tegurid, nagu juuste ebapiisav pesemine, ülemäärane soenguvahendite kasutamine, stress, tasakaalustamata dieet ja kaasuvad nahahaigused.

 

– Kas kõõm põhjustab juuste väljalangemist?

Kuigi üldiselt on kõõma puhul tegemist kahjutu seisundiga, on teadlased leidnud, et kõõmaga peanahal kasvavad juuksed on kahjustatumad kui tervel peanahal. Kuna kõõmaga peanahal on juuksekutiikulid nõrgenenud, siis on juuksekarvadele kasvamise ajal tagatud väiksem kaitse. See tähendab, et juuste murdumise tõttu võib tekkida mõningane juuksekadu. Kuna sügelus on üks kõõma põhisümptomeid, võite peanahka kratsimisega rohkem kahjustada ja soodustada juuste murdumist. Seega on kõõma ravi või ohjamine kriitilise tähtsusega, et vältida kõõmaga seotud juustekadu.

 

– Missugune kõõm välja näeb?

Tüüpiliselt iseloomustab kõõma kuiv, sügelev ja ketendav peanahk. Kõõmaga inimestel on tihti valged ketud näha nii juustel kui õlgadel. Kui peanahk on rasusem, võivad ketud olla kollakamat värvi. Seisund ei ole nakkav, kuid tekitab sageli piinlikkust. Tugevam kõõm võib eriti häirida tumedate juustega inimesi või tumedate riiete kandjaid, sest kõõma ketud on siis paremini nähtavad.

 

– Kas kõõm on seenhaigus?

Kõõm iseenesest ei ole seenhaigus, kuid seda põhjustab kehaomaselt peanahal elav seen Malassezia globosa. See seen elab kõikide inimeste peanahal ja lagundab rasu, tekitades kõrvalsaadusena oleiinhappe. Hinnanguliselt pooled inimesed maailmas on tundlikud oleiinhappe suhtes ning peanahk reageerib oleiinhappele nahaärrituse ja naharakkude kiirema uuenemisega, mis nahapinnalt eraldununa moodustavad valged ketud.

 

– Kuidas eristada peatäisid ja kõõma?

Nii peatäid kui ka kõõm põhjustavad märgatavaid sarnaseid sümptomeid, nagu peanaha sügelus ja valged ketud. Peatäide korral võite peanahal näha mõningast liikumist ja tinge, mis näivad peanaha külge kinnitatuna. Kõõma korral langeb valge kete kergesti peast maha ja peanahk võib näida kollakas või valge ja olla ketendav või rasune. Mõlema seisundi põhjused on erinevad, kuid õige hooldusega on mõlemaist võimalik vabaneda.

Kui te arvate, et teil on kõõm ja olete kasutanud kõõmavastast šampooni üle kuu aja, märkamata paranemist, peate nõu pidama oma arstiga täiendavate ravivõimaluste osas.