Mi az a biotin?
A biotin, más néven B7-vitamin, egy vízben oldódó B-vitamin, amely létfontosságú az összes ismert szervezet számára.
Növényekben és mikroorganizmusokban képződik, és a szervezet biotinkészletét a bélben lévő baktériumok által termelt biotin is kiegészíti.
A biotin fontos a szervezet számára, számos különböző anyagcsere-reakcióban, valamint a cukoranyagcsere szabályozásában aktív.
A biotin hiánya ritka, és nem valószínű, hogy a biotin túladagolása lehetséges.
Vannak örökletes anyagcsere-betegségek, amikor a szervezet nem képes felvenni és lebontani a biotint, de ritkák. A csecsemőket születéskor szűrik ezekre a betegségekre.
Új haj kialakítása
A sejtek növekedése és osztódási képessége fontos a megújulásban, valamint az új haj és bőr termelésében.
A biotinhiány ezért hajhullást okozhat, ezért tanácsos biotin-kiegészítőt szedni, ha ritkul a haja.
A biotin a szervezet asszisztense
A biotin egy koenzim a zsír- és szénhidrát-anyagcserében.
Részt vesz a májban zajló karbamid termelésben és az aminosavak metabolizmusában is.
Biotin az étrendben
A biotin a legtöbb élelmiszerben megtalálható, és ritkán áll fenn a biotinhiány kockázata, ha változatos étrendet eszel.
A biotin megtalálható a diófélékben, tejtermékekben, teljes kiőrlésű termékekben, hüvelyesekben, zöld leveles zöldségekben, élesztőben, gyümölcsben, csiszolatlan rizsben, tojássárgájában és májban.
A biotin napi szükségletét 30 mikrogrammra számítják, változatos étrend esetén 40 mikrogrammot kapsz.
A tojásfehérje csaknem 100%-ban tiszta fehérjét tartalmaz, ezért étrend-kiegészítőként használják, például súlyemelés, boksz vagy erősítő edzés során.
Ha azonban a tojásfehérjét nyersen fogyasztják, az avidin fehérjét tartalmaz, amely megakadályozza a biotin felszívódását.
Mennyi biotin naponta?
Biotin túladagolás esetei nem ismertek, de javasolt, hogy ne haladja meg a napi 225-300 mikrogrammot.
Terhes nők és gyermekek nem szedhetnek biotin tablettát anélkül, hogy előzetesen konzultálnának orvosával.
Ha biotinhiányban szenved
Biotinhiány léphet fel magas alkoholfogyasztással összefüggésben, vagy olyan időszakokban, amikor a szokásosnál több alkoholt fogyaszt. Ez akkor is lehetséges, ha hosszabb ideig szedett antibiotikumot, eltávolították a végbél egy részét, vagy dialízis alatt áll. A terhes nők biotinnal látják el a magzatot az anyaméhben.
A bél baktériumflórájával kapcsolatos problémák szintén negatívan befolyásolhatják a szervezet biotinellátását.
A bél bakteriális flórájával kapcsolatos problémák gyakran fordulnak elő hosszan tartó antibiotikum-kezeléssel kapcsolatban.
A hiány tünetei
A biotinhiány a száj, a szem és az orrlyuk körüli kiütésnek tekinthető, és hajhulláshoz vagy idegrendszeri tünetekhez vezethet.
Egyéb jelek lehetnek:
- fáradtság
- izom fájdalom
- depresszió
- szürkés bőr
Hogyan kezelik a biotinhiányt?
A biotinhiányt biotin-kiegészítőkkel és a biotintartalmú élelmiszerek fokozott fogyasztásával kezelik. A tünetek ezután általában maguktól eltűnnek.
Jótékony hatású szérum biotinnal
Az Australian Bodycare kifejlesztett egy hajhullás elleni szérumot , amely a hajhullás elleni három lépésből álló megoldás része. A sorozat egy kondicionálóból, egy samponból és egy spray-ből áll.
Szérumunk a 100%-ban természetes Capilia Longa, a teafaolaj és a B7-vitamin, a biotin egyedülálló kombinációját tartalmazza.
Mindhárom összetevő együtt dolgozik, hogy optimális feltételeket teremtsen a haj számára:
- A Capilia Longa a Curcuma Longa növényből származik, és számos egyedi tulajdonsággal rendelkezik. Klinikailag dokumentált, hogy a Capilia Longa jótékony hatással van a hajhullásra.
- A teafaolaj felveszi a harcot a baktériumok ellen, és támogatja a fejbőr egészségét, így a haja jobban tud nőni vastag és erős.
- A biotin egy vízben oldódó B-vitamin, és az egészséges haj egyik kulcsa.
A biotint tartalmazó kiegészítés jótékony hatással van a haj normál állapotára
Az Australian Bodycare egy népszerű biotin-kiegészítőt is kínál, amely segít fenntartani a normál, egészséges hajat.
Étrend-kiegészítőnk férfiaknak és nőknek egyaránt alkalmas, akik nem kívánt hajhullástól, vékony hajtól vagy hajhullástól szenvednek.
Ha a Hair Loss Care étrend-kiegészítőnket használja, a megfelelő tápanyagokat vitaminok és ásványi anyagok formájában kapja meg:
- A cayenne borsból származó kapszaicin elősegíti a hajnövekedést.
- A mezei zsurló javítja a haj növekedését és erejét.
- A mezei zsurló segít a szervezet ásványianyag-pótlásában, a szilícium-dioxid tartalma pedig a haj optimális állapotának megőrzésében.
- A biotin és a cink hozzájárul a haj normál állapotának fenntartásához.
- A réz segít a haj normál pigmentációjának biztosításában.
