Mi a narancsbőr (cellulit) és hogyan lehet megszabadulni tőle?
Narancsbőrről (cellulitról) beszélünk, amikor a bőr textúrája úgy néz ki, mint a narancs héja. Az állapot akkor fordul elő, amikor a bőr alatti kis zsírlerakódások halmozódnak fel a kötőszövetben lévő kis lyukak miatt. Meglehetősen ártalmatlan, és számos tipp található a megelőzésére és kezelésére, amelyeket ebben a cikkben részletesebben is megvizsgálunk.
Table of contents
Mi az a narancsbőr?
A narancsbőrt narancsbőrnek is nevezik, olyan állapot, amely miatt a bőr textúrája narancsbőrhöz hasonlít. Vagyis a bőre az érintett területeken egyenetlennek és gödrösnek tűnik.
Meglehetősen ártalmatlan, és nagyon gyakori állapot, amely minden korosztályban érinti a nőket, ami nem teszi kevésbé bosszantóvá, és sokan belefáradtak a narancsbőrbe, még ha csak kozmetikai jellegű is.
Cellulit és cellulitisz – ismerd a különbséget
Sokan tévesen cellulitist cellulitisznek nevezik, ami nem teljesen helyes. A narancsbőr és a narancsbőr azonos kifejezések egy egészen ártalmatlan bőrbetegségre, míg a cellulitisz a szervezetben bőrbaktériumok által okozott gyulladásos állapot.
A cellulitisz a bőr duzzanatában, érzékenységében és kivörösödésében nyilvánul meg, míg a cellulitisz egyszerűen a bőr mélyedése. Fontos tudni a különbséget, mivel a cellulitisz orvosi kezelést igényel, míg a cellulit (narancsbőr) teljesen ártalmatlan.
A narancsbőr gyakori és teljesen ártalmatlan
A nők általában narancsbőrt kapnak, bár mindkét nemre hatással lehet. Ennek az az oka, hogy a nők zsíreloszlása eltér a férfiakétól, és természetesen a nők zsírtartalma is magasabb.
Korától és attól függetlenül, hogy vékony vagy-e, előfordulhat narancsbőr, mivel ez nagyon gyakori állapot. Valójában a nők 80-90%-a minden életkorban tapasztal narancsbőrt.
Mi okozza a narancsbőrt?
A narancsbőr leggyakrabban a test azon helyein jelenik meg, ahol több a zsír. A narancsbőr ugyanis akkor keletkezik, amikor a bőr kötőszövetében lévő kis üregek miatt kis zsírlerakódások halmozódnak fel a bőr alatti szövetben. Ennek eredményeként a bőrön kis mélyedések jelennek meg, amelyek úgy néznek ki, mint egy narancs héja.
Nincs egyértelmű válasz arra, hogy az emberek miért kapnak narancsbőrt – ezért is nehéz lehet megelőzni. Tudjuk azonban, hogy a bőr alatti zsírréteg narancsbőrt okoz.
A cellulitisz megjelenésének több oka is lehet
A bőr alatti zsírnak is nevezett zsírréteg a bőr és az izmok közötti kis kötőszöveti terekben fekszik. Ahogy öregszünk, a kötőszövet összehúzódik és merevebbé válik, ami gödröcskés bőrt okozhat. Ennek az az oka, hogy a kötőszövet egyszerűen nem tud lépést tartani, csökkent rugalmassága miatt.
De nem csak az életkor határozza meg, hogy lesz-e narancsbőr vagy sem. A tinédzserek, a felnőttek és az idősek egyaránt narancsbőrt kaphatnak.
A narancsbőr tipikus okai:
- Zsíros ételek és rossz életmód – a zsíros ételek nagy bevitele kifejezettebbé teheti a narancsbőrt, mert a zsír nyomást gyakorol a bőrre és a kötőszövetre.
- Gének – hajlamosabb lehet a narancsbőr kialakulására, mivel ez örökletes lehet. Ha édesanyád vagy nagymamád narancsbőrrel küszködött, nagyon valószínű, hogy te is.
- Életkor – bőre elveszti rugalmasságát, és az életkor előrehaladtával vékonyabbá válik, ami a narancsbőrt kifejezettebbé teszi.
Sok oka lehet annak, hogy hajlamos a narancsbőrre – és nem csak a súlyod a döntő tényező. A szerencsétlen gének, a rossz életmód és az életkor mind az oka annak, hogy narancsbőrt kapsz.
Hol jelenik meg általában a narancsbőr a testen?
A cellulitisz a bőr alatti zsírréteg miatt alakul ki, ezért a test legzsírosabb helyeit jellemzően érinti a narancsbőr. A nőknél ez jellemzően a combon, a fenéken, a csípőn és a hason van.
Ez azonban személyenként jelentősen eltér, és elvileg előfordulhat, hogy az egész testen narancsbőr keletkezik.
Hogyan lehet megszabadulni a narancsbőrtől?
Bár a narancsbőr elkerülhetetlennek tűnik, még mindig sokat tehet a narancsbőr megelőzésére és kezelésére.
Nincs dokumentált kezelés a narancsbőrre, de sokan jó eredményeket tapasztalnak, ha betartanak néhány jó tippet.
Ezért, ha csökkenteni szeretné a narancsbőrt, vagy kevésbé hangsúlyossá szeretné tenni, akkor a testmozgásra , a diétára és a hatékony bőrápolásra kell összpontosítania.
Az egészséges táplálkozás csökkenti a narancsbőrt
Ha narancsbőrben szenvedsz, érdemes alaposabban megvizsgálni az étrendedet. Ha sok zsíros ételt eszel, ez lehet az egyik oka annak, hogy narancsbőrt kapsz.
Teste mindig a legjobban érzi magát, ha gondoskodik az egészséges és változatos étrendről. Ezért megpróbálhat csökkenteni a magas zsírtartalmú étrendet, és inkább egyen több zöldséget és gyümölcsöt (és igyon sok vizet).
Emellett érdemes csökkenteni az alkohol, a cigaretta, a kávé és a cukros italok fogyasztását, mivel ezek csökkentik a vérkeringést, és egyben befolyásolják a bőr rugalmasságát és ellenálló képességét.
Gyakorlat: Növelje az izomtömeget és fokozza a vérkeringést
A narancsbőr leghatékonyabb kezelése az egészséges életmód – beleértve a mozgást is. Két oka van annak, hogy a testmozgás csökkenti a narancsbőrt:
1. Megnő az izomtömege
Minél kevesebb zsír és több izom van, annál kisebb lesz a zsírrétege, így a narancsbőr zsugorodik. Ha szeretné növelni az izomtömeget, érdemes erősítő edzést végeznie. Ez növeli az izomtömeget, és lehetővé teszi a gyorsabb zsírégetést és a szövetek meghúzását.
2. Serkentik a vérkeringését
Ha folyamatosan működik a szervezete, javul a vérkeringése, és feszesebb lesz a bőre. Ennek ellenére nem a testmozgás az egyetlen tényező, amely fokozza a vérkeringést – a megfelelő bőrápolás is.
Bőrápolással serkenti bőrét és vérkeringését
A megfelelő bőrápolás csodákra képes a narancsbőr elleni küzdelemben. Különösen jó az olyan olaj, mint az Australian Bodycare Body Oil .
Ha rendszeresen használja az olajat, akkor nemcsak serkenti a vérkeringést, hanem hidratálja és rugalmasabbá teszi a bőrt, ezáltal feszesíti, és potenciálisan csökkenti a narancsbőrt, így bőre tiszta és szép lesz.
Bőrápolási rutin narancsbőrre:
Testradír – fokozza a vérkeringést az Australian Bodycare jó testradírjával . Használhat kesztyűt vagy száraz kefét, vagy választhatja a könnyű megoldást, a testradír használatát. Használhatja zuhanyozás előtt vagy közben.
Nemcsak puha bőrt eredményez, de rendszeres használat mellett a vérkeringés is felgyorsul, és csökkentheti a narancsbőrt.
Testolaj – miután leradírozta a bőrt, használjon erre a célra készített testolajat. Ha Australian Bodycare Body Oil-t használ, csak néhány cseppet kell használnia, amelyet alaposan masszírozzon a bőrbe. Hidratálja a bőrt és növeli annak rugalmasságát, ezáltal csökkenti a narancsbőrt. Ha száraz bőröd van, kiegészítheted testápolóval vagy testápolóval .
Dokumentált, hogy felhasználóink jelentős javulást tapasztaltak a striák , a narancsbőr és a hegek megjelenésében a testolaj használata során.
GYIK a cellulitról
Mi az a cellulit?
A cellulitisz, más néven narancsbőr, olyan állapot, amely miatt a bőr úgy néz ki, mint egy narancsbőr. Meglehetősen ártalmatlan, és akkor keletkezik, amikor a bőr kötőszövetében lévő kis üregek miatt kis zsírlerakódások halmozódnak fel a bőr alatti szövetben.
Mi okozza a cellulitist?
Nincs dokumentált oka annak, hogy miért jelenik meg a narancsbőr, de leggyakrabban a gének (vékony bőr, ami örökletes), az egészségtelen táplálkozás (túl sok zsíros étel) és az életkor (a bőr elvékonyodik és kevésbé rugalmas az életkor előrehaladtával) tudható be. .
Hogyan lehet megszabadulni a cellulittól?
A narancsbőrtől nem lehet teljesen megszabadulni, de csökkenthető egészséges táplálkozással, testmozgással és erősítő edzéssel, valamint egy jó bőrápolási rutinnal testradírral és testolajjal , amelyek fokozzák a bőr rugalmasságát és vérkeringését.
Mi segít a cellulit elleni küzdelemben?
Ha csökkenteni szeretnéd a narancsbőrt, edzhetsz, táplálkozhatsz egészségesen és ápolod bőrödet masszázzsal, száraz fogmosással, radírozással és hidratáló olajokkal .
