Fokozza a kollagén termelését
A kollagén kiegészítők nagyon népszerűek – jó okkal.
Bőröd szerkezetének körülbelül 70%-a kollagénből épül fel, amely megőrzi a bőr feszességét és rugalmasságát. A szervezet saját kollagéntermelése az évek múlásával csökken, ami a bőr rugalmasságának és feszességének csökkenését is okozza – ekkor kezdenek megjelenni a finom vonalak és ráncok.
Emiatt az egészséges és szép bőr elérése érdekében érdemes étrend-kiegészítőket szedni vagy bőrápoló termékeket használni, amelyek elősegítik a kollagéntermelést.
Minderről bővebben a cikkben olvashat.
Table of contents
Mi az a kollagén?
A kollagén a szervezet számára nagyon szükséges építőkövei a porcoknak és az ízületeknek.
Ez az a fehérje, amelyből a legtöbb megtalálható a szervezetben, és ez teszi ki a szervezet fehérjetömegének körülbelül 30%-át.
A kollagént a szervezet bőrsejtjei állítják elő, és főként a bőrt összekötő szövetekben, a porcokban és az ízületekben található. Döntő szerepet játszik a szervezet azon képességében, hogy megőrizze erejét és rugalmasságát.
Miért van szüksége a bőrnek kollagénre?
A kollagén megőrzi a bőr szilárdságát és rugalmasságát, miközben segíti a bőr feszességét, és megakadályozza a ráncok és ráncok kialakulását a bőrön.
Ha a kollagéntermelés csökken, a bőr szövetei gyengülnek, a bőr elveszíti rugalmasságát, feszességét és ragyogását. Amikor a bőr kevésbé rugalmas, ráncok alakulnak ki.
Minél feszesebb a szövet, annál kevesebb a ránc. Az Australian Bodycare Pre Aging Serum termékünk fokozza a bőr kollagénfelvételi képességét.
A szervezet kollagéntermelése az életkorral csökken
Annak ellenére, hogy a ráncok természetesek, sokan vannak, akik inkább sima, rugalmas és fiatalosabb megjelenésű bőrt szeretnek megőrizni. A kollagén segíthet ebben. Annak ellenére, hogy a bőr kollagént termel, a termelés jobban csökken, minél idősebb leszel.
30 éves korától kezdve a bőr kollagéntermelése csökken, ami hatással van a hajra, a bőrre és a körmökre.
Mivel a bőr felső rétege az életkor előrehaladtával vékonyodik, segítő kezet találhat a táplálékkiegészítőkben, amelyek serkentik a szervezet kollagéntermelését és segítenek fenntartani a bőr normál állapotát.
Extra kollagén hozzáadásával a táplálékkiegészítőkön keresztül növelheti a bőr sűrűségét, csökkentheti az öregedés jeleit, és gyönyörű, egészséges bőrt érhet el.
Szép bőr és egészséges haj
Szervezetünknek keratinra és ásványi anyagokra van szüksége a haj növekedéséhez – ez a keratintermelés pedig a kollagénen múlik, ahol a legtöbb aminosav megtalálható, amelyek a keratin termeléséhez szükségesek.
Ha táplálékkiegészítőkkel serkenti a szervezet kollagéntermelését, megőrizheti az egészséges, szép hajat és a sima, rugalmas bőrt.
A peptideket tartalmazó kollagén-kiegészítők megakadályozzák az öregedés jeleit
A peptidek az összes fehérje építőkövei, mint például a kollagén, az elasztin és a keratin. Számos különböző szépségápolási termékben megtalálhatók, mint például az Australian Bodycare öregedés előtti szérumában, ahol a peptidek és a koffein segít megőrizni az egészséges és sima bőrt. A Bakuchiol segít a mély ráncok ellen.
Egy átfogó tanulmányban megvizsgálták a napi 10 gramm kollagén peptidet tartalmazó étrend-kiegészítők 8 hetes szedésének hatását. Ebben a tanulmányban arra a következtetésre jutottak, hogy a kiegészítő növelte a bőr kollagéntartalmát és hidratáltságát.
Emellett más tanulmányok azt mutatják, hogy a fibroblaszt sejtek, amelyek a bőrkötő szövet részét képezik, reagálnak a kollagén peptidek expozíciójára. Az expozíció fokozza a sejtosztódást és a sejtek megújulását, ami minimálisra csökkenti az öregedés jeleit.
Különböző típusú kollagéntartalmú termékek
Ahogy a szervezet természetes kollagéntermelése csökken, előnyös lehet a termelés önálló fokozása. Számos különböző termék létezik, amelyek segíthetnek ebben. A termékekről itt olvashat bővebben.
Kiegészítők
A kollagén-kiegészítőket sokféleképpen szedheti.
Létezik kollagénpor, amely egy egyszerű módja annak, hogy napi kollagénadagját beépítse a rutinjába. A kollagénport naponta egyszer kell bevenni folyadékkal, és megvásárolható ízesítéssel vagy anélkül.
Vannak kollagén kapszulák vagy pirulák is, amelyek szintén egyszerű módjai a napi bevitel biztosításának.
Bőrápolási termékek
A teljes kollagénmolekulák túl nagyok ahhoz, hogy a krémen és a szérumon keresztül átjárják a bőr védőrétegét. Ez az oka annak, hogy a bőrápoló termékek inkább arra összpontosítanak, hogy a bőrt olyan anyagokkal látják el, amelyek fokozzák a kollagéntermelést , ahelyett, hogy magát a kollagént tartalmaznák. A kollagéntermelést fokozó krémre példa az Australian Bodycare arctonikja.
Amikor a kollagén krémről vagy kollagén szérumról hallasz, figyelned kell az összetevőkre. Keresse a C-vitamint, mivel ez elengedhetetlen a kollagéntermeléshez.
Ha hiányzik a C-vitamin, ez befolyásolja a kollagén termelődését a szervezetben.
Ha kíváncsi és további példákra van szüksége, olvassa tovább, hogy megtudja, milyen összetevők segíthetnek az egészséges, gyönyörű bőr elérésében.
Fokozza a kollagéntermelést C- és E-vitaminnal
Az első példa az Australian Bodycare Aloe Vera öregedésgátló széruma , amely C-, E- és F-vitamint tartalmaz.
A C-vitamin hozzájárul a szervezet természetes kollagéntermeléséhez , és segít megelőzni a finom vonalakat és ráncokat, ezért gyakran talál E-vitamint és C-vitamint is sok különböző termékben – ez a két vitamin gyakran jól működik együtt.
Előnyös lehet, ha a szérumot több olyan termékkel kombinálja, amelyek szintén fokozzák a szervezet kollagéntermelését – például az Australian Bodycare arckrémmel, amely E-vitamint is tartalmaz.
Amellett, hogy a bőrt rugalmassá és simává varázsolja, az E-vitamin antioxidánsként is működik, amely megvédi a szervezet sejtjeit a szabad gyököktől, amelyek károsítják a szervezet kollagénjét. Az arckrém felvitele előtt hasznos lehet, ha mélytisztításhoz használjon bőrtónikot, amely nedvességet ad – ilyen például a teafaolajos arctonik a pattanások és mitesszerek ellen.
Használhatja az Australian Bodycare öregedés előtti szérumát is, amely többek között peptideket és bakuchiolt tartalmaz. Mindkettő segít a finom vonalak és ráncok felé, és pozitív hatással van a kollagénhiányos bőrre.
Diéta
Vannak olyan élelmiszercsoportok is, amelyek magas kollagéntartalmúak, amelyeket beilleszthet étrendjébe:
- Hús – különösen marha-, csirke-, sertés-, kecske- és vadhús.
- Halak – kifejezetten zsíros halak, például tonhal és lazac.
- Zselatin – számos édességben és desszertben megtalálható.
- Tojás
A kollagéntartalmú ételek nem feltétlenül vegetáriánusbarátok. Ha nem vagy nagy húsevő, akkor is fogyaszthatsz olyan ételeket, amelyek hozzájárulnak az egészséges kollagéntermeléshez, néhány példa:
- Piros gyümölcsök és zöldségek – alma, cseresznye, eper, cékla, kaliforniai paprika és paradicsom.
- Narancssárga gyümölcs és zöldség – például sárgarépa, édesburgonya, mangó és sárgabarack.
- Magas C-vitamin tartalmú gyümölcsök – például citrom, narancs, kivi, mangó, ananász és grapefruit.
GYIK
Mi az a kollagén?
A kollagén a szöveteinkben, a bőrsejtjeinkben és az ízületeinkben található fehérje. A bőr fehérjetartalmának körülbelül 30%-át teszi ki, emellett nagyon fontos építőköve a porcainknak és a csuklóinknak is.
Miből áll a kollagén?
A kollagén három különböző aminosavból áll: prolinból, glicinből és hidroxiprolinból. Mindhárom fontos összetevő a porcokban, az inakban és a bőrben.
A hozzáadott kollagén bevitelnek vannak mellékhatásai?
Nem, nincs mellékhatása a kollagén szedésének. Ez már a leggyakoribb fehérje a szervezetben.
Hogyan növelhetem a kollagéntermelésemet?
Növelheti kollagéntermelését magas C-vitamin tartalmú élelmiszerek fogyasztásával, illetve kollagénpor vagy pirulák vásárlásával is választhat étrend-kiegészítőt. Használhat olyan összetevőket tartalmazó bőrápoló termékeket is, amelyek fokozzák a szervezet természetes kollagéntermelését.
Melyik kollagén jobb a ráncok ellen?
Nincs egy meghatározott típusú kollagén, amely „jobb” a ráncos bőr számára. Választhat azonban olyan étrend-kiegészítőt, amely nagymértékben megengedhető, vagy amely C-vitamint tartalmaz, amely hozzájárul a szervezet normál kollagéntermeléséhez.
Milyen hatással van a kollagén a bőrre?
A kollagén segít megőrizni a bőr feszességét, valamint rugalmasságát, ami segít csökkenteni a ráncokat és vonalakat. A bőrsejtekben termelődik, és biztosítja, hogy a szövetben lévő kollagén megtartsa a bőr rugalmasságát.
