Lisää kollageenin tuotantoasi
Kollageenilisät ovat erittäin suosittuja – hyvästä syystä.
Noin 70 % ihosi rakenteesta on rakennettu kollageenilla, joka pitää ihon kiinteänä ja elastisena. Elimistön oma kollageenin tuotanto vähenee vuosien myötä, mikä saa myös ihon kimmoisuuden ja kiinteyden heikkenemään – silloin hienoja juonteita ja ryppyjä alkavat näkyä.
Tästä syystä on hyvä idea syödä lisäravinteita tai käyttää ihonhoitotuotteita, jotka lisäävät kollageenin tuotantoa terveen ja kauniin ihon saavuttamiseksi.
Voit lukea lisää tästä kaikesta artikkelista.
Table of contents
Mikä on kollageeni?
Kollageeni on kehon tarvitsema rakennusaine rustolle ja rystysille.
Se on proteiini, jota löydät eniten kehostasi, ja se muodostaa noin 30 % kehon keräämästä proteiinimassasta.
Kollageenia tuottavat kehon ihosolut, ja sitä löytyy pääasiassa ihoista, jotka yhdistävät kudoksia, rustoa ja rystyjä. Sillä on ratkaiseva rooli kehon kyvyssä ylläpitää voimaa ja joustavuutta.
Miksi iho tarvitsee kollageenia?
Kollageeni ylläpitää ihon vahvuutta ja kimmoisuutta, samalla kun se auttaa ihoa pysymään kiinteänä ja ehkäisee ryppyjen ja juonteiden muodostumista iholle.
Kun kollageenin tuotanto heikkenee, ihon kudos heikkenee ja iho menettää kimmoisuutta, kiinteyttä ja hehkua. Kun iho heikkenee, syntyy ryppyjä.
Mitä tiukempi kudos, sitä vähemmän ryppyjä. Australian Bodycaren tuotteemme Pre Aging Serum parantaa ihon kykyä imeä kollageenia.
Elimistön kollageenin tuotanto vähenee iän myötä
Vaikka rypyt ovat luonnollisia, monet haluavat säilyttää sileän, elastisen ja nuorekkaamman näköisen ihon. Kollageeni voi auttaa sinua tässä. Huolimatta siitä, että iho tuottaa kollageenia, tuotanto vähenee sitä enemmän mitä vanhemmaksi tulet.
Noin siitä, kun täytät 30 vuotta, ihon kollageenin tuotanto vähenee, mikä vaikuttaa hiuksiin, ihoon ja kynsiin.
Koska ihon pintakerros ohenee iän myötä, voit löytää auttavan kätesi ravintolisistä, jotka stimuloivat elimistön kollageenituotantoa ja auttavat ylläpitämään normaalia ihoa.
Lisäämällä ylimääräistä kollageenia ravintolisien kautta voit lisätä ihon tiheyttä, vähentää ikääntymisen merkkejä ja saavuttaa kauniin, terveen ihon.
Kaunis iho ja terveet hiukset
Kehomme tarvitsee keratiinia ja mineraaleja, jotta hiukset voivat kasvaa – ja tämä keratiinin tuotanto riippuu kollageenista, josta löydät suurimman osan aminohapoista, joita tarvitaan keratiinin tuottamiseen.
Stimuloimalla kehon kollageenin tuotantoa ravintolisillä voit säilyttää terveet, kauniit hiukset ja sileän, elastisen ihon.
Peptidejä sisältävät kollageenilisät estävät ikääntymisen merkkejä
Peptidit toimivat rakennuspalikoina kaikille proteiineille, kuten kollageenille, elastiinille ja keratiinille. Niitä löytyy monista erilaisista kauneustuotteista, kuten Australian Bodycaren Pre-aging seerumista, jossa peptidit ja kofeiini auttavat säilyttämään terveen ja sileän ihon. Bakuchiol auttaa kohti syviä ryppyjä.
Tätä koskevassa kattavassa tutkimuksessa he tarkastelivat 8 viikon 10 grammaa kollageenipeptidiä päivässä sisältävän lisäravinteen vaikutusta. Tässä tutkimuksessa pääteltiin, että lisäaine lisäsi ihon kollageenin tiheyttä ja kosteutta.
Tämän lisäksi muut tutkimukset osoittavat, että fibroblastisolut, jotka ovat osa ihoa sitovaa kudosta, reagoivat kollageenipeptidien altistumiseen. Altistuminen lisää solujen jakautumista ja solujen uusiutumista, mikä minimoi ikääntymisen merkkejä.
Erilaisia kollageenituotteita
Kun kehon luonnollinen kollageenin tuotanto vähenee, voit hyötyä tuotannon tehostamisesta itse. On olemassa monia erilaisia tuotteita, jotka voivat auttaa sinua tässä. Lue lisää tuotteista täältä.
Lisäravinteet
Voit ottaa kollageenilisäravinteita monella eri tavalla.
On kollageenijauhetta, joka on helppo tapa sisällyttää päivittäinen kollageeniannos rutiinisi. Kollageenijauhe otetaan nesteen kanssa kerran päivässä ja voit ostaa sen lisättynä tai ilman.
On myös kollageenikapseleita tai pillereitä, jotka ovat myös helppo tapa varmistaa päivittäinen saanti.
Ihonhoito-tuotteita
Täydelliset kollageenimolekyylit ovat liian suuria läpäisemään ihosuojan voiteen ja seerumin läpi. Tästä syystä ihonhoitotuotteet keskittyvät pikemminkin tarjoamaan iholle aineita, jotka tehostavat kollageenin tuotantoa , sen sijaan, että ne sisältävät kollageenia. Esimerkki kollageenin tuotantoa tehostavasta voideesta on Australian Bodycaren Face Tonic.
Kun kuulet kollageenivoiteesta tai kollageeniseerumista, sinun on kiinnitettävä huomiota ainesosiin. Etsi C-vitamiinia, koska se on välttämätöntä kollageenin tuotannolle.
Jos sinulla on C-vitamiinin puute, tämä vaikuttaa kollageenin tuotantoon kehossasi.
Jos olet utelias ja haluat lisää esimerkkejä, voit jatkaa lukemista nähdäksesi, mitkä ainesosat voivat auttaa sinua saavuttamaan terveen ja kauniin ihon.
Lisää kollageenin tuotantoa C- ja E-vitamiinilla
Ensimmäinen esimerkki on Australian Bodycaren Aloe Vera anti-age -seerumi , joka sisältää C-, E- ja F-vitamiinia.
C-vitamiini edistää kehon luonnollista kollageenin tuotantoa ja auttaa ehkäisemään juonteita ja ryppyjä, minkä vuoksi löydät usein sekä E- että C-vitamiinia monista eri tuotteista – nämä kaksi vitamiinia toimivat usein hyvin yhdessä.
Voi olla hyödyllistä yhdistää seerumi useisiin tuotteisiin, jotka myös lisäävät kehon kollageenin tuotantoa – esimerkiksi Australian Bodycare -kasvovoide, joka sisältää myös E-vitamiinia.
Sen lisäksi, että E-vitamiini tekee ihosta elastisen ja sileän, se toimii antioksidanttina, joka suojaa kehon soluja vapailta radikaaleilta, jotka vahingoittavat kehon kollageenia. Ennen kasvovoiteen levittämistä voi olla hyödyllistä käyttää ihon syväpuhdistusta, joka lisää kosteutta – kuten teepuuöljyä sisältävää kasvovoidetta näppylöitä ja mustapäitä vastaan.
Voit myös käyttää Australian Bodycaren Pre-aging-seerumia , joka sisältää muun muassa peptidejä ja bakuchiolia. Molemmat auttavat kohti hienoja juonteita ja ryppyjä ja vaikuttavat positiivisesti kollageenivajaiseen ihoon.
Ruokavalio
On myös runsaasti kollageenia sisältäviä ruokaryhmiä, joita voit sisällyttää ruokavalioosi:
- Liha – erityisesti naudan-, kana-, sian-, vuohen- ja riistaliha.
- Kala – erityisesti rasvainen kala, kuten tonnikala ja lohi.
- Gelatiini – löytyy monista makeisista ja jälkiruoista.
- Kananmuna
Kollageenia sisältävä ruoka ei välttämättä ole kasvissyöjäystävällinen. Jos et ole suuri lihansyöjä, voit silti syödä ruokaa, joka edistää terveellistä kollageenin tuotantoa, joita ovat esimerkkejä:
- Punaiset hedelmät ja vihannekset – omenat, kirsikat, mansikat, punajuuret, paprikat ja tomaatit.
- Appelsiinit hedelmät ja vihannekset – kuten porkkanat, bataatti, mango ja aprikoosit.
- Hedelmät, joissa on paljon C-vitamiinia – kuten sitruunat, appelsiinit, kiivit, mangot, ananas ja greippi.
FAQ
Mikä on kollageeni?
Kollageeni on kudoksissamme, ihosoluissamme ja rystysissämme oleva proteiini. Se muodostaa noin 30 % ihon proteiinipitoisuudesta ja on myös erittäin tärkeä rustomme ja rystysten rakennusaine.
Mistä kollageeni on tehty?
Kollageeni koostuu kolmesta eri aminohaposta: proliinista, glysiinistä ja hydroksiproliinista. Kaikki kolme ovat tärkeitä komponentteja rustossa, jänteissä ja ihossa.
Onko lisätyllä kollageenin saannilla sivuvaikutuksia?
Ei, kollageenin käytöllä ei ole sivuvaikutuksia. Se on jo kehosi yleisin proteiini.
Kuinka lisään kollageenin tuotantoani?
Voit lisätä kollageenin tuotantoasi syömällä runsaasti C-vitamiinia sisältäviä ruokia tai voit hankkia lisäravintoa ostamalla kollageenijauhetta tai pillereitä. Voit myös käyttää ihonhoitotuotteita, joissa on ainesosia, jotka lisäävät kehon luonnollista kollageenin tuotantoa.
Mikä kollageeni on parempi ryppyille?
Ei ole olemassa tiettyä kollageenityyppiä, joka on "parempi" ryppyiselle iholle. Voit kuitenkin valita lisäravinteen, jonka hyväksyttävyys on korkea tai joka sisältää C-vitamiinia, joka edistää elimistön normaalia kollageenin tuotantoa.
Mikä vaikutus kollageenilla on ihoon?
Kollageeni auttaa säilyttämään ihon kiinteyden ja joustavuuden, mikä auttaa vähentämään ryppyjä ja juonteita. Sitä tuotetaan ihosoluissa ja se varmistaa, että kudoksessa oleva kollageeni pitää ihon elastisena.
