Kuinka päästä eroon täplistä selässä
Täpläinen selkä on suuri ongelma monille ihmisille. Siksi olemme koonneet tämän kätevän oppaan, joka sisältää hyödyllisiä vinkkejä ongelmasta ja tietoa siitä, mikä aiheuttaa täpliä selässä.
» Siirry suoraan: Kuinka päästä eroon täplistä selässä?
Table of contents
Ehdottomasti me kaikki olemme joutuneet kamppailemaan noiden pienten, keltaisten bakteeripommejen kanssa tavalla tai toisella. Kohteet eivät ole koskaan tervetulleita, ja haluamme välttää niitä tai päästä eroon niistä mahdollisimman pian.
Täplät selässä ovat erityisen ongelmallisia teini-ikäisille ja muille ihmisille, jotka ovat alttiita niille. Ne voivat olla tuskallisia, kutiavia ja yksinkertaisesti rasittavia sekä fyysisesti että henkisesti.
Mutta mikä oikeastaan aiheuttaa täplän selän? Miksi niitä esiintyy joskus selässä enemmän kuin muissa kehon osissa?
Ja ei vähäisimpänä – miten pääset niistä eroon?
Lue alta vastaukset ja saat lisätietoa siitä, kuinka voit päästä eroon täplistäsi ja palauttaa selän ihon jälleen mukavaan, pehmeään ja mukavaan tilaan.
Aluksi tarkastellaan tarkemmin, mitkä paikat ovat tarkalleen.
Täpliä selässä – mitä ne tarkalleen ovat?
Täplät selässä eivät periaatteessa eroa täplistä missään muualla vartalossa. Ne johtuvat samasta prosessista, joka tapahtuu aina, kun saat täpliä kasvoillesi, hartioillesi tai muualle kehoon.
Täplät tai näppylät selässä ovat jotain, joka ilmenee, koska huokosesi tukkeutuvat tai tukkeutuvat. Tämä tapahtuu aina, kun kehosi tuottaa liikaa talia, joka tulee ulos huokosten kautta.
Jos tämä öljyinen aine ei pääse ulos ja poistumaan, tulehdus ilmenee kehosi kohdassa, jossa tali on tukossa. Juuri tämä tulehdus aiheuttaa näppylöitä ja jättää sinulle täplän selän.
Yksinkertaisesti sanottuna on tärkeää estää selän huokoset tukkeutumasta talista ja kuolleista ihosoluista. Iho on pidettävä raikkaana ja terveenä ja huokoset avoimina, jotta tali ei keräänny ja tukkisi niitä.
Mikä aiheuttaa täpliä selässä?
Monet ihmiset saavat täpliä selkään jossain vaiheessa elämänsä aikana. Täpliä esiintyy usein selässä enemmän kuin täpliä muualla kehossa.
Mutta mikä on syy siihen?
Tähän on vaikea antaa lopullista vastausta, mutta voimme sanoa, että selän huokoset ovat suurempia kuin useimpien muiden kehon osien huokoset.
Lisäksi suurimmat talirauhaset sijaitsevat myös selässä, mikä tarkoittaa, että liiallisen talin tuotannon riski on suurempi tällä alueella.
Loppujen lopuksi tämä tarkoittaa, että täpläisen selän riski on huomattavasti suurempi kuin täplien riski muualla.
Kuinka päästä eroon täplistä selässä?
Kukaan ei pidä kävelemisestä täplillä vartalollaan, ja monien mielestä täpläinen selkä on erityisen ärsyttävää.
Yksi syy tähän on, että täplät voivat olla hieman kipeitä ja aiheuttaa fyysistä epämukavuutta. Toinen ongelma on, että voi olla vaikea välttää kosketusta selkään – esim. makuulla, vaatteiden vaihdossa jne.
Täpläinen selkä voi myös aiheuttaa paljon fyysistä turhautumista ja haasteita, koska tunnemme usein tarvetta peittää ja piilottaa täplät selässämme.
Emme halua muiden huomaavan akneamme, ja päädymme usein tekemään paljon vaivaa estääksemme sen näkemästä päivänvaloa enää kuin on ehdottoman välttämätöntä.
Pahimmillaan täplät voivat johtaa huonoon itsetuntoon ja jopa masennukseen. Siksi on erittäin tärkeää ryhtyä toimiin nopeasti aina, kun havaitsemme ongelmia selän täplistä.
Näin pääset eroon täplistä selässä:
Päivittäinen ihonhoito – ensimmäinen askel on yrittää hallita päivittäistä ihonhoitorutiiniasi. Useimmat tukkoisen ihon muodot, mukaan lukien täpläinen selkä, voidaan korjata päivittäisellä hoidolla. Pese ongelmaalueet kahdesti päivässä poistaaksesi ylimääräisen talin, kuolleet ihosolut ja bakteerit. Tämä vähentää riskiä, että talirauhaset tukkeutuvat ja näppylöitä alkavat muodostua.
- Teepuuöljy on luonnollinen ja antiseptinen tuote, joka tekee siitä tehokkaan bakteereja vastaan. Suosittelemme siksi käyttämään teepuuöljyä sisältävää tuotetta selän läiskien poistamiseen .
- Käsikauppalääkkeet – Toinen tapa päästä eroon täplistä selässäsi on käyttää käsikauppalääkkeitä tai spot-voiteita. Muista kuitenkin, että monilla spot-voiteilla voi olla sivuvaikutuksia ja ne voivat kuivattaa ihoa. Vaihtoehtoisesti niitä voidaan käyttää vain tietyille ongelma-alueille tai taputtelemaan sairaita kohtia, jos ihosi on melko herkkä. Muista kosteuttaa hyvin, jos päätät käyttää jotakin näistä OTC-lääkkeistä täplien hoitoon. Levitä laadukasta kasvovoidetta tukkoiselle iholle kahdesti päivässä, jotta ihosi ei kuivu.
- Käänny yleislääkärin puoleen – Jos voiteen käyttö ei auta ja kärsit edelleen täplisestä selästä hoidon jälkeen, voi olla aika kääntyä yleislääkärin puoleen. Lääkärisi joko määrää sinulle lääkkeitä suoraan tai vaihtoehtoisesti hän saattaa ohjata sinut ihotautilääkärille, joka voi auttaa sinua aknen hoitoon liittyvissä tuotteissa.
- Laserhoito – Aknen laserhoidosta on tullut yhä suositumpaa viime aikoina. Tämä voi kuitenkin olla erittäin kallis toimenpide, eikä sen pitäisi koskaan olla ensimmäinen käyntisi. Laserhoito voi olla ainoa tehokas ratkaisu tietyissä vakavissa aknen tai muiden ihosairauksien tapauksissa. Se on myös hoito, jolla voidaan poistaa täplät selästä joko kokonaan tai osittain.
Yllä olevien menetelmien lisäksi voit kokeilla muutamia muita asioita, joita tarkastelemme alla.
Mitä voin tehdä itse?
Jos haluat käsitellä täpliäsi tässä ja nyt tai jos haluat yksinkertaisemman lääkkeen kuin lääkärin käynnin tai laserhoidon, lue alta.
On olemassa useita menetelmiä, joita voit kokeilla hoitaaksesi tai estääksesi täpliä selässäsi:
- Selän kuorinta
- Syväpuhdistus
- Puhtaat vaatteet
- Vähennä voimaharjoittelua ja proteiinijauhetta
- Maito ja laktoosi
- Vältä liian tiukkoja vaatteita
Lue lisää näistä menetelmistä seuraavassa osiossa. Jotkut menetelmistä ovat asioita, joita voit alkaa tehdä, kun taas toiset ovat asioita, jotka on tiedostettava tai joita tulee välttää kokonaan.
Se, mitä menetelmiä tarkalleen kokeilet, riippuu selässä olevien täplien aiheuttaman ongelmasi vakavuudesta.
Selän kuorinta
Selän kuorinta tarkoittaa kuorinta-aineen tai -välineen käyttöä selän ihon perusteelliseen puhdistamiseen ja kuorimiseen.
Voit esimerkiksi käyttää karkeaa kuorintamateriaalia, kuten saippuaa, jossa on pieniä hankaavia rakeita, sivellintä, karkeaa ja karkeaa sientä tai sopivaa pesukäsinettä. Body Scrub sopii erityisen hyvin tähän tarkoitukseen.
Selän kuorinnan tarkoitus on yksinkertaisesti poistaa lika, lika ja kuolleet ihosolut. Kuolleet ihosolut lisäävät täplien riskiä ja koska talin määrä on erityisen korkea selässä, kuolleiden ihosolujen esiintyminen on myös suurempi tällä alueella.
Vältä saman vartalonosan – tässä tapauksessa selän – kuorimista liian usein. Paras tapa on kuoria 1-2 kertaa viikossa tai tarpeen mukaan.
Jos huomaat, että ihosi punoittaa, ärtyy tai arkuu kuorinnan jälkeen, sinun kannattaa harkita kuorintaa toisella tuotteella tai harvemmin viikossa.
Puhdista selkäsi syvästi
Kuten edellä mainittiin, täpliä selässä esiintyy aina, kun ylimääräinen tali tukkii huokoset. Mutta kun hikoilemme, hiki tulee myös ulos huokosemme kautta ja laskeutuu iholle.
Siksi sinun on huolehdittava siitä, että peset koko kehosi ja erityisesti selkäsi perusteellisesti hikoilun jälkeen. Käytä vartalopesua , joka poistaa ylimääräisen talin ja ei-toivotut bakteerit.
Jos olet treenannut kuntosalilla, pelannut jalkapalloa tai harrastanut muuta fyysistä toimintaa, sinun tulee olla erityisen huolellinen selän syvä- ja perusteellisesta pesusta, jotta kaikki hiki poistuu.
Hyvä vinkki on Australian Bodycare Body Scrub -kuorinta, joka voi auttaa ehkäisemään täplien muodostumista selkään.
HUOM: Vältä selän pesemistä useammin kuin 1–2 kertaa päivässä, sillä se voi pahentaa ongelmaa aiheuttamalla ihon kuivumista.
Teepuuöljy on luonnollinen ja antiseptinen tuote, joka tekee siitä tehokkaan bakteereja vastaan. Sinun tulee siksi harkita teepuuöljyä sisältävän tuotteen käyttöä, jos haluat päästä eroon selässäsi olevista täplistä .
Varmista, että pidät vaatteesi puhtaina
Yleisesti ottaen on tärkeää yrittää aina pitää vaatteesi mahdollisimman puhtaina. Mutta jos sinulla on täpläinen selkä, sinun tulee pestä vaatteesi säännöllisesti ja käyttää vain puhtaita vaatteita.
Aina kun harrastat liikuntaa ja jopa jokapäiväistä elämääsi, jätät hien ja bakteerit taaksesi kaikkeen, mitä käytät, kuntosalivaatteistasi T-paitoihin, rintaliiveihin ja puseroihin.
Jopa vuodevaatteet ja muut tekstiilit, joiden kanssa olet suorassa kosketuksessa, voivat muodostua bakteerien pesäkkeiksi, jos et pidä niitä säännöllisesti puhtaana.
Nämä bakteerit ja hiki voivat aiheuttaa täpliä selässäsi, ja ne voivat myös pahentaa ongelmaa, jos sinulla on jo alun perin täpläinen selkä.
Voimaharjoittelu ja proteiinijauhe voivat olla ongelma
Voimaharjoittelu voi aiheuttaa täpliä selkään sekä suoraan että epäsuorasti. Harjoittelu itsessään ei välttämättä ole ongelma, mutta sillä voi olla sivuvaikutuksia ja muita epäsuoria vaikuttavia tekijöitä, jotka voivat johtaa akneen ja täpliin selässä.
Ensinnäkin liikunta saa meidät hikoilemaan enemmän. Ja jos et huolehdi peseytymisestä heti treenin jälkeen tai jos et pese kuntosalivaatteita tarpeeksi usein, niin hiki ja bakteerit pääsevät ihoon ja aiheuttavat tahrojen muodostumista.
Lisäksi ruokavaliosi, mukaan lukien proteiinijauhe ja muut ravintolisät, voivat auttaa vahvistamaan kehoasi ja johtaa täpliin selässä ja muualla.
Jos tarvitset suuria määriä proteiinia harjoitteluun, mutta sinulla on samanaikaisesti ongelmia täplien kanssa, sinun tulee yrittää korvata kuluttamasi proteiinijauhe kokonaan tai osittain vaihtoehtoisilla proteiinipitoisilla ruoilla.
Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, voimaharjoittelu lisää miessukupuolihormonin testosteronin pitoisuutta kehossasi. Tämä lisääntynyt pitoisuus muodostaa hormonaalisen muutoksen ja voi aiheuttaa enemmän täpliä kehossasi.
Maito ja muut laktoosituotteet voivat laukaista aknen
Vuonna 2005 Harvardin yliopistossa Yhdysvalloissa tehty tutkimus osoitti mahdollisen yhteyden laktoosin kulutuksen ja aknen kehittymisen välillä.
Tämä tarkoittaa, että on hyvä syy olla varovainen maidon ja muiden laktoosipitoisten tuotteiden suhteen, koska ne voivat johtaa siihen, että saat lisää pisteitä tai pahentaa nykyistä tilannettasi.
Yleisin proteiinijauhe (heraproteiini) on myös valmistettu maitoproteiineista, mikä tarkoittaa, että proteiinijauheessasi voi olla laktoosia. Tämä on toinen hyvä syy harkita tarkkaan proteiinijauheen kulutusta, jos harjoittelet voimaharjoittelua ja kärsit myös aknesta ja täplistä.
Varmista, että käytät väljiä vaatteita
Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, varmista, ettet käytä liian tiukkoja vaatteita. Jos vaatteet ovat liian tiukalla vartaloa vasten ja myös ihoa vasten, tämä voi aiheuttaa lisää pisteitä.
Jos olet altis täplille selässä ja liikut myös tiukasti istuvissa vaatteissa, kuten toppeissa, paidoissa, T-paidoissa ja kuntosalivaatteissa, yritä käyttää erilaisia vaatteita jonkin aikaa.
Aloita harjoittelu sen sijaan johonkin löysempään ja vaihda tiukat topit ja T-paidat laukkupuseroihin tai vastaaviin ja katso, auttaako se.
Tämä antaa selällesi kipeästi tarvitseman tauon tiukemmista vaatteistasi ja voit nähdä, onko sillä vaikutusta kohtiisi.
