1. Päänahan hieronta
Mahdollisesti tehokkain ja helpoin hoito kuivalle päänahalle on päänahan hieronta. Voit antaa itsellesi hellävaraisen hieronnan yksinkertaisesti hieromalla sormenpäitäsi hellävaraisin, pyörivin liikkein päänahkaan samalla kun peset shampoota tai levität öljyä.
Päänahan hieronnat voivat stimuloida luonnollisten öljyjen tuotantoa ja lisätä verenkiertoa kohti hiusrakkuloita, mikä tarkoittaa, että ne saavat enemmän ravintoaineita ja hiusten kasvua edistetään.
Haalean teepuuöljyn käyttäminen hieronnan aikana ei voi olla vain terapeuttista, vaan se voi toimia myös luonnollisina tulehdusta, sieniä ja bakteeria ehkäisevinä aineina, jotka voivat poistaa kutinaa ja rauhoittaa päänahkaa.
Harjaa hiusten läpi on suositeltavaa, sillä karjun harjasten ainutlaatuinen rakenne voi kuljettaa päänahan tuottamia luonnollisia öljyjä aina hiusvarren päähän asti. Tämä johtaa kiiltäviin, hyvin hoidetuihin hiuksiin ja poistaa kaikki öljyn tai hiustuotteen kertymät päänahalle.
Hellävarainen esipesuhieronta villisian harjalla voi avata päänahan huokoset ja poistaa kuolleet ihosolut, jolloin päänahka voidaan puhdistaa ja kosteuttaa kunnolla.
Harjaa hiusten läpi on suositeltavaa, sillä harjakset voivat jakaa päänahan tuottamat luonnolliset öljyt tasaisesti hiusten ja päänahan läpi. Tuloksena kiiltävät, hyvin hoidetut hiukset ja ehkäisee öljyn tai hiustuotteiden kertymistä päänahkaan.
Hellävarainen esipesuhieronta vahvaharjaisella harjalla voi avata päänahan huokoset ja poistaa kuolleet ihosolut, jotta päänahka voidaan puhdistaa ja kosteuttaa kunnolla.
Lue lisää: kutisevan päänahan syyt: 6 yleistä syytä
2. Hoitokäsittelyt
Kun päänahka ei tuota tarpeeksi luonnollista öljyä, se voi saada hiukset näyttämään tylsiltä ja päänahasta kutiavaa ja hilseilevää. Ravitsemalla päänahkaa päänahan hoidolla , voit välittömästi rauhoittaa päänahkaa ja hoitaa tärkeimpiä kuivuuden ja kutinaisuuden syitä.
Päänahan hoito voi ravitsea päänahkaa ehkäiseen ongelmia, kuten kutinaa ja ärsytystä.
On tärkeää valita oikeantyyppinen hius- ja päänahan hoito, joka sopii hiustyyppiisi, on suositeltavaa valita sellainen, jossa on runsaasti luonnollisia ainesosia.
Hyvä päänahan hoito tulee jättää vähintään 20 minuutiksi, jotta se tunkeutuu kokonaan päänahan läpi. Kun hoito on valmis; Huuhtele hiukset viileällä vedellä auttaaksesi sulkemaan karvatupet ja hiusten kynsinauhojen sulkemaan maksimaalisen kosteuden. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi päänahan hoitoa tulisi käyttää vähintään kerran viikossa.
3. Käytä teepuuöljyä
Teepuuöljyn hyödylliset antibakteeriset, sieni- ja antiseptiset ominaisuudet tekevät siitä erittäin suositun luonnollisen vaihtoehdon koville kemikaaleille.
Öljyä löytyy australialaisen teepuun ( Melaleuca alternifolia ) lehdistä, ja sitä löytyy erilaisista tuotteista, kuten yrttigeeleistä, voiteista, shampoista ja hoitoaineista.
Tätä öljyä voidaan levittää hiuksiin ja päänahkaan eri tavoin. Sitä ei kuitenkaan saa levittää suoraan päänahkaan tai suoraan iholle, koska se voi aiheuttaa ihoärsytystä.
Laimenna öljy kantajaöljyllä, kuten risiiniöljyllä , kookosöljyllä tai muilla hiuksille sopivilla öljyillä. Levitä hiuksiin ja anna vaikuttaa yön yli. Näin antibakteeriset, sieni- ja puhdistusominaisuudet pääsevät toimimaan samalla, kun ne kosteuttavat päänahkaa.
Muutaman tippa puhtaan teepuuöljyn lisääminen tavalliseen shampoon on toinen loistava tapa ravita ja puhdistaa päänahkaa ja hiuksiasi.
Tiesitkö:
Australian Bodycare -hiussarja teepuuöljyllä on suunniteltu korjaamaan päänahan ongelmia.
Erittäin tehokas hilsettä ja ärtynyttä ja kuivaa päänahkaa vastaan. Tuotteiden on kliinisesti todistettu hoitavan päänahkaa ja jättäen hiuksesi kauniin kuntoon – Katso tuotteet täältä .
Lue lisää: Teepuuöljyn käytön edut hiuksille
Päivän vinkki: Katso video: Kuinka käyttää teepuuöljyä sisältäviä tuotteita
4. Vaihda shampoosi ja hiustuotteesi
Kuiva ja ärtynyt päänahka voi johtua liian säännöllisestä shampoopesusta tai päänahalle ja hiuksille liian kovista tuotteiden käytöstä.
Paras neuvo on välttää päivittäistä shampoopesua tai valita hellävarainen shampoo, joka on erityisesti kehitetty kuiville hiuksille .
Toistuva pesu kuumalla vedellä ja alkoholia sisältävien hiustuotteiden käyttö voi myös edistää päänahan kuivumista ja pahentaa tilaa. Sopivamman shampoon valinta voi olla yritys ja erehdys, mutta ammattimainen ja laadukas shampoo voi vaikuttaa valtavasti päänahan puhdistamiseen ja kosteuttamiseen.
Hiusten kuivumisen välttämiseksi ja hiuspohjan tilaisuuden palautumiseksi ja luonnollisen ravitsemiseksi on parasta minimoida tai lopettaa lämmitettyjen hiustuotteiden ja hiustenkuivaajan käyttö
Jos muotoilutuotteita ei voi pakata lopullisesti pois, voit aina vaihtaa sopivampaan, kevyempään tuotteeseen. Kokeile ja löydä sellainen, joka peittää hiukset suojaavalla kerroksella tehdäksesi hiuksista pehmeämpiä, kiiltävämpiä ja sileämpiä.
5. Ruokavalion muutokset
Huono ruokavalio, josta puuttuu ihon terveyttä tukevia ravintoaineita, voi merkittävästi edistää kuivan ja ärtyneen päänahan kehittymistä. Terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion noudattaminen auttaa lievittämään tilaa.
Keskeisiä ravintoaineita ovat;
- Tutkimukset viittaavat siihen, että hiukset, iho, hampaat ja kynnet eivät kasva kunnolla ilman sinkkiä. Kivennäisaine on tärkeä terveen kudoksen kasvulle ja korjaamiselle koko kehossa.
- Omega-3-rasvahapot – kuiva päänahka voi olla merkki näiden rasvahappojen puutteesta. Omega-3-rasvahappojen puute voi johtaa ihon kuivumiseen ja huonoon verenkiertoon, jotka molemmat edistävät päänahan kuivumista.
- A-vitamiini – maksa, munat, maitotuotteet sekä monet hedelmät ja vihannekset ovat erinomaisia A-vitamiinin lähteitä, joiden tiedetään tukevan ihosolujen ylläpitoa ja toimintaa. Varmistamalla, että ruokavaliossasi on riittävästi A-vitamiinia, voit auttaa välttämään päänahan kuivumista.
Tiedetään myös, että runsaasti sokeria sisältävä ruokavalio voi pahentaa hilsettä ja kuivaa päänahkaa. Hilse liittyy usein kuivaan päänahkaan ja johtuu Candida-hiivasta; sokerin liiallinen kulutus voi edistää tämän hiivan kasvua ja pahentaa ongelmaa.
6. Pysy nesteytyksessä
Me kaikki tiedämme, kuinka tärkeää nesteytyksen pysyminen on terveen hehkuvan ihon kannalta, mutta kuivuminen voi myös olla syynä päänahan kuivumiseen.
Kun kehosi on kuivunut, olet ehkä huomannut ihosi kuivumisen sekä muita oireita, kuten väsymystä tai huonovointisuutta, mutta et todennäköisesti ole huomannut kuivumista päänahassasi.
Päänahkasi on alttiimpi kuivumaan, koska se on enemmän alttiina, joskus suoraan, auringolle, eikä sitä yleensä kosteuta tai kosteuta sen tarvitsemaa. Kaikki nämä tekijät aiheuttavat kuivaa, kutiavaa ja vakavimmissa tapauksissa hilseilevää päänahkaa.
Yleinen neuvo on juoda kuudesta kahdeksaan lasillista vettä päivässä optimaalisen nesteytyksen saavuttamiseksi. Tämä luku vaihtelee henkilöstä toiseen sekä ilmaston ja aktiivisuustason mukaan.
7. Käytä kookos- ja teepuuöljyä:
Kookosöljy tunnetaan erittäin kosteuttavista ominaisuuksistaan hiuksia varten. Teepuuöljyn ja kookosöljyn yhdistelmä voi edistää verenkiertoa hiusrakkuloissa ja päänahassa, mikä auttaa saamaan tärkeitä ravintoaineita.
Hiuspesujen välillä öljy voi toimia suojaavana esteenä ja sitoa kosteutta hiuksiin niin, että ne pysyvät pehmeinä ja kiiltävinä.
Jotkut ihmiset haluavat käyttää lämmintä kookosöljyä päänahan hoitona levittämällä sitä suoraan hiuksiinsa, käyttämällä kampaa öljyn levittämiseksi hiuksiin ja jättämällä öljyn imeytymään muutaman tunnin ennen shampoopesua.
Se ei vain tuoksu hyvältä, mutta koska se on täysin luonnollinen, se on paljon parempi vaihtoehto useimmille saatavilla oleville tuotteille, jotka tarjoavat samanlaisia tuloksia.
Jos et pidä kookosöljyn tuoksusta, voit sekoittaa helposti yhden tai kaksi tippaa suosikkihajuista eteeristä öljyäsi.
Kuivan päänahan oireet
Usein ihmiset, joilla on kuiva ja hilseilevä päänahka, epäilevät aluksi hilsettä. On kuitenkin yhtä todennäköistä, että nämä kaksi oiretta ovat seurausta todella kuivasta päänahasta.
Kuiva päänahka kehittyy yleensä, kun päänahassa on liian vähän kosteutta, mikä aiheuttaa ihon ärsytystä ja sen hilseilyä. Jotkut ihmiset saattavat huomata, että myös muut osat, kuten heidän kätensä ja jalat, kuivuvat.
On monia tekijöitä, jotka voivat edistää tämän tilan kehittymistä, kuten lämpötila, ikä ja reaktiot tuotteisiin. Näitä kaikkia käsitellään yksityiskohtaisesti alla.
Lue lisää aiheesta: Kuinka päästä eroon hilseestä
Yksi tapa erottaa kuiva päänahka hilseestä on arvioida hiutaleiden ulkonäkö.
Tyypillisesti hilsehiutaleet ovat kooltaan suurempia, keltaisia tai valkoisia ja voivat jopa näyttää öljyisiltä. Joskus myös hilsehiutaleita on vaikeampi irrottaa iholta.
Pienemmät kuivat hiutaleet osoittavat kuivaa päänahkaa, ja ihoa voi olla myös muissa kehon osissa. Molemmat sairaudet aiheuttavat kutiavaa päänahkaa , mutta hilsepotilailla on usein punaista, rasvaista ja hilseilevän näköistä ihoa.
Kuivan päänahan syyt
Miksi päänahani on niin kuiva? Kuivan päänahan syyt voidaan jakaa kahteen, sisäiseen ja ulkoiseen;
Sisäiset syyt;
- Ihosairaudet, kuten ihotulehdus tai psoriasis
- Ikääntyminen, tyypillisesti ihomme kuivuu ikääntyessämme
- Fyysinen ja henkinen stressi tai kunnollisen levon puute
- Perinnöllinen taipumus
- Hormonaaliset muutokset ja epätasapaino
- Sokereiden, rasvojen ja tärkkelyksen liiallinen kulutus tai väärä ruokavalio
Päänahassa on monia talirauhasia, aivan kuten muunkin kehon ihossa. Ne tuottavat öljyistä talia, joka sisältää rasvaa ja kuolleita ihosoluja. Rauhaset öljyävät ja suojaavat ihoamme niin, että se on vedenpitävä, ei kuivu ja pysyy joustavana. Talin tuotanto varmistaa myös, että hiukset eivät kuivu eivätkä muutu kuiviksi ja hauraiksi.
Jos luonnollinen talintuotanto on liian vähäistä, huomaat, että päänahkasi kuivuu. Vanhemmat ihmiset tuottavat yleensä vähemmän talia, joten he ovat erityisen alttiita tälle.
Kuivalle päänahalle voi kuitenkin olla myös muita syitä. Jotkut sairaudet, kuten liian alhainen tai liian korkea aineenvaihdunta, diabetes, maksa- tai munuaissairaus, astma, ekseema ja allergiset reaktiot tietyntyyppisille lääkkeille, voivat kaikki aiheuttaa ihon kuivumista. Lisäksi, jos juot liian vähän vettä, sinulla on huono ruokavalio tai vitamiinin puutos.
Ulkoiset syyt;
Kuiva päänahka johtuu usein ulkoisista tekijöistä. Hiusten liian usein peseminen, voimakkaan shampoon ja joidenkin hiusmuotoilutuotteiden käyttö sekä hiustenkuivaajan liikakäyttö voivat kaikki edistää päänahan kuivumista.
Ulkoisia syitä ovat mm.
- Lämpötilan tai vuodenajan muutokset, kylmä sää ja talvet liittyvät usein päänahan kuivumiseen.
- Hiustuotteiden, kuten saippuoiden, shampooiden ja hiushoitojen liiallinen käyttö, joka voi ärsyttää ihoa ja johtaa kosketusihottuman kehittymiseen.
- Ympäristön saastuminen
- Elämäntyylitekijät, kuten tupakointi tai huono ruokavalio, jotka voivat aiheuttaa kuivumista
- Lääkkeet, jotka voivat aiheuttaa kuivumista
Kuiva päänahka johtuu ensisijaisesti siitä, että ihon kosteus on liian vähäistä, minkä vuoksi potilaat huomaavat usein kuivaa ihoa myös muilla kehon alueilla. Paras ja tehokkain tapa parantaa kuivaa päänahkaa on lisätä kosteutta ja kosteuttaa päänahkaa säännöllisesti yllä kuvatulla tavalla.
Jos kutinan ja hilseilyn perimmäinen syy osoittautuu hilseeksi, tilaa voidaan hoitaa yksinkertaisilla käsikauppa-shampoolla. Jos paranemista ei tapahdu kuukauden kuluessa ja päänahka näyttää ärtyneeltä tai tulehtuneelta, on parasta varata aika lääkärillesi.
Lääkäri pystyy välittömästi diagnosoimaan tilasi ja sulkemaan pois kaikki muut ihosairaudet yksinkertaisen päänahan visuaalisen arvioinnin avulla.
Erittäin kuiva päänahka
Äärimmäisen kuiva päänahka voi aiheuttaa rupia päänahassa, iho voi tuntua kireältä ja saatat kokea voimakasta kutinaa. Nämä ovat yleensä pahimpia, kehittyneimpiä kuivan päänahan oireita. Siksi on tärkeää reagoida nopeasti ja löytää hyvä hoito oireiden rauhoittamiseksi ja korjaamiseksi.
Tämä pahenee usein talvikuukausina. Kylmät lämpötilat, tuuli ja alhainen kosteus kuivattavat ihoa enemmän kuin kesällä.
Siksi meidän on huolehdittava ihostamme ja päänahastamme talvella erityistä huolta. On tärkeää valita tuotteet, jotka toimivat hyvin suojaamaan ja kosteuttamaan ihoa.
Kuiva päänahka – usein kysyttyjä kysymyksiä
Miksi päänahani kutisee niin?
An kutiseva päänahka voi olla turhauttavaa, koska se voi aiheuttaa usein naarmuuntumista ja epämukavuutta. Usein perimmäinen syy on hilse tai kuiva iho, mutta se voi johtua yksinkertaisesti herkästä päänahasta.
Miksi päänahkaani sattuu?
Joskus tuntuu, että päänahka pistelee, polttaa tai kihelmöi, ja ne, joilla on luonnostaan rasvaiset tai kuivat hiukset, tuntevat todennäköisemmin näitä tuntemuksia. Syitä ovat hilse, infektiot tai jopa päätäiden aiheuttamat tartunnat.
Mikä aiheuttaa kutisevaa päänahkaa?
Kutiava päänahka voi johtua hilseestä, psoriaasista, sieni-infektioista, päätäistä tai joskus allergisesta reaktiosta. Yleensä kutisevasta päänahasta ei tarvitse huolehtia liikaa, mutta jos huomaat, että käsikauppashampoot eivät paranna tilaasi, kutina vaikuttaa keskittymiskykyysi tai iho on kipeä koskettaa, on parasta mennä lääkäriin. .
Kuinka päästä eroon hilseilevästä päänahasta?
Voit kokeilla hiusten pesua säännöllisesti, vaihtaa shampoot hellävaraisempaan tai kosteutta sitovampaan tyyppiin, käyttää kosteuttavia hoitoja tai kosteuttavaa hoitoainetta. Yritä välttää naarmuuntumista, jos iho hilseilee, koska se voi johtaa infektioihin.
Mikä on seborrooinen dermatiitti?
Tätä tilaa pidetään kroonisena ekseeman muotona, joka ilmenee iholla alueilla, joilla on useita talirauhasia. Potilailla on kuivia ihohiutaleita päänahassa ja muilla rasvaisilla kehon alueilla.
Ihosyöpä päänahassa?
Ihosyöpää voi esiintyä päänahassa, koska tämän alueen ihossa on pigmenttiä tuottavia soluja. Ihosyövän ulkonäkö voi kuitenkin vaihdella syövän tyypin mukaan – tyvisolu-ihosyöpä, levyepiteelisyöpä tai melanooma. Näitä voi olla vaikeampi havaita päänahassa, koska se voi olla hiusten peitossa ja vaikeus nähdä pään takaosaa ja sivuja. Jos huomaat jotain poikkeavaa jollakin päänahan ihoalueella, on parasta mennä lääkäriin tarkastettavaksi.
Miksi päänahkaan tulee täpliä?
Nämä täplät ovat yllättävän yleinen ongelma, joka johtuu yksinkertaisesti kuolleista ihosoluista, tuotteen kertymisestä ja luonnollisten öljyjen kerääntymisestä päänahalle. Tämä kerääntyminen voi toimia ravinnoksi bakteereille, jotka johtavat aknen kehittymiseen. Lue lisää päänahan täplistä täältä .
Mikä aiheuttaa päänahan psoriaasin?
Päänahan psoriaasi on yleinen ihosairaus, joka voi aiheuttaa kohonneita punaisia ja hilseileviä iholäiskiä. On yleisesti hyväksyttyä, että päänahan psoriaasin aiheuttaa geneettinen sairaus, joka vaikuttaa tiettyihin immuunijärjestelmän osiin.
