Jalkojen hoito ja hoito
Tiedätkö iäkkään ihmisen – kenties jonkun isovanhemmistasi – joka ei ole huolehtinut jaloistaan kunnolla? Sitten voit luultavasti selvittää, että on parasta pitää hyvää huolta jaloistasi.
Niiden on kuljettava sinua mukanasi koko loppuelämäsi – ja siksi he tarvitsevat samaa hoitoa kuin annat kasvosi ja muun kehosi. Useimmat ihmiset yksinkertaisesti unohtavat jalkansa, ja se on virhe, jolle sinun pitäisi tehdä jotain heti.
Siitä ei kuitenkaan ole hyötyä, jos annat jaloillesi perusteellisen hoidon ja unohdat ne sitten taas pitkäksi aikaa. Kuten muustakin kehostasi, myös jaloistasi on huolehdittava säännöllisesti, jotta ne ovat parhaassa kunnossa kantaakseen sinua koko elämäsi ajan.
Vaikka jalkasi tarvitsevat säännöllistä hoitoa, ei tarvitse viedä paljon aikaa, jotta jalat saavat tarvitsemansa hoidon.
Mitä jalkaongelmia sinulla todennäköisesti on?
Onko sinulla ongelmia jaloissasi? Ja haluatko, että ne näkyvät avoimissa kengissä vai sandaaleissa? Sinulla voi olla kova iho tai kuiva iho, joka kutiaa ja pistää, sinulla voi olla halkeamia kantapäässäsi tai varpaissasi tai jalkasi haisevat. Sinulla voi myös olla taipumus kipeäksi kasvaviin varpaankynsiin. Jalat voivat aiheuttaa monia ongelmia.
Kaikki jalkojen ongelmat ovat selvä merkki siitä, että ne tarvitsevat hoitoa. Joten on aika antaa jaloillesi vähän hoitoa ja huomiota, saada ne terveyttä säteilemään, ja olet valmis hyppäämään sandaaleihin lämpimän sään tullessa.
15 vinkkiä optimaalisesta jalkahoidosta ja jalkahoidosta
Tässä on 15 vinkkiä parhaista tavoista huolehtia jaloistasi, jotta sinun ei tarvitse piilottaa niitä tiukoissa, suljetuissa kengissä.
1. Poista bakteerit
Hyvä jalkojen hoito on yhteydessä hyvään hygieniaan. Joten on parasta pestä jalat joka päivä hajujen välttämiseksi. Juustoisten jalkojen haju kehittyy, jos et pese hikeä ja bakteereja pois.
Käytä mietoa saippuaa, kuten Australian Bodycaren Bodywashia , joka sisältyy kolminkertaiseen pakkaukseen, jossa on voidetta ja suihketta , jotka yhdessä torjuvat hikoilevia jalkoja ja hajuja. Saippua ei kuivata ihoa, mutta auttaa hoitamaan sitä ja pitämään sen kosteutettuna.
2. Kuivaa jalat perusteellisesti
Kun tulet kylvystä, on tärkeää kuivata jalat perusteellisesti pyyhkeellä – ja muista mennä suoraan varpaiden väliin.
Kostea, märkä ympäristö, erityisesti varpaiden välissä, voi aiheuttaa epämukavaa, kutiavaa urheilijan jalkaa.
3. Poista kova iho
Jalkojen iho kovettuu, koska sitä rasitetaan liikaa. Se voi olla töissä, jossa seisot paljon aikaa, tai käytät kenkiä, jotka puristavat. Jos et poista kovaa ihoa, siitä voi lopulta kehittyä kivulias maissi tai kallus.
4. Hemmottele jalkojasi kosteudella
Kovan ihon muodostumisen estämiseksi ja estämiseksi on tärkeää sisällyttää kosteus osaksi jalkojen hoitoa. Kuiva iho on herkempi ja haavoittuvampi kuin kosteutettu iho, joten voit auttaa jalkojasi parhaiten kosteuttamalla niitä runsaasti.
Käytä hyvää voidetta, kuten Foot Creamia , joka on intensiivinen, kosteuttava jalkavoide. Se koostuu aktiivisista ainesosista, kuten sheavoista, ureasta ja teepuuöljystä , jotka kosteuttavat syvällä ihossa ja auttavat estämään uuden kovan ihon muodostumista. Hiero voidetta jalkojen ihoon, kunnes se on imeytynyt. Älä levitä sitä varpaiden väliin.
5. Intensiivinen, syvällinen hoito
Jos sinulla on halkeilevat kantapäät, se on merkki siitä, että ihosi on menettänyt luonnollisen kosteustasapainonsa. Kantapäät altistuvat ylimääräiselle paineelle ja tärähdyksille, joten iho voi halkeilla ja olla kipeä.
Voit käyttää Heel Repairia , joka on kehitetty erityisesti kuiville, halkeileville kantapäille. Heel Repairilla voit ryhtyä tehokkaisiin toimiin käsitelläksesi kuivia kantapääjä ja palauttaa ihon luonnollisen kosteuden ja suojan. Levitä sitä jaloillesi kahdesti päivässä – aamulla ja illalla – antaaksesi jaloillesi intensiivistä hoitoa.
6. Leikkaa kynnet oikein
Jalkojen hoito ei koske vain jalkojen ihoa: varpaiden kynnet ovat yhtä tärkeitä. Monet ihmiset leikkaavat varpaankynnensä väärin käyttämällä kynsisaksia kynsien leikkaamiseen kynsien sivuilla oleviin pehmytkudospoimuihin. Tämä lisää tartunnan saaneiden kynsien ja varpaan kasvavien kynsien riskiä.
Kun käytät kynsileikkuria tai saksia, on tärkeää leikata kynsi suoraan poikki. Sitten vältyt leikkaamasta pehmeää ihoa kynsien ympäriltä.
7. Kyllästä kynnet kosteudella
Ei vain jalkojen iho voi kuivua ja näyttää samealta. Myös kynnesi voivat.
Kyllästä ne runsaalla kosteudella, jos ne ovat karkeita, kuivia tai värjäytyneitä. Nail Repair on kynsihoito, joka vahvistaa kynsiäsi aktiivisilla ainesosilla, kuten teepuuöljyllä ja E-vitamiinilla, jotta ne saavat takaisin luonnollisen vahvuutensa.
8. Vaihda sukat joka päivä
Hygienia on osa jalkasi hoitoa. Varmistaaksesi hyvän hygienian ja jalkojen hoidon, sinun tulee pukea puhtaat sukat joka päivä.
Ei ole mitään järkeä pestä jalkoja, jos laitat sitten jalkaan edellisen päivän likaiset sukat. Niissä on vanhentunutta hikeä ja bakteereja, jotka aiheuttavat happaman, epämiellyttävän hajun.
9. Käytä erilaisia kenkäpareja
Oletko yksi niistä monista ihmisistä, joilla on suosikkikenkäpari, joita käytät päivästä toiseen? Kengät on hyvä vaihtaa säännöllisesti.
Ensinnäkin vaihtelu on hyväksi jaloille ja pohjalle, ja toisaalta se vähentää ummehtunutta hajua, joka voi muodostua kenkäpariin. Jos et käytä samoja kenkäparia kahtena päivänä juoksemalla, ne eivät haise niin helposti. Tee tavaksesi tuulettaa kenkiäsi ja suihkuta ne Foot Sprayllä , joka poistaa epämiellyttävän hajun.
10. Villa- tai puuvillasukat
Sukkia ostaessasi on suositeltavaa valita luonnonmateriaaleja, kuten villaa tai puuvillaa.
Jalkasi voivat hengittää niissä helpommin kuin synteettisissä sukissa, joissa ne ovat kiinni ja kosteat helpommin.
11. Käytä avoimia, tuuletettuja kenkiä
Valitse avoimet, ilmavat kengät, jotka eivät purista jalkojasi eivätkä purista niitä tiukasti sisään ilman tilaa tai ilmaa.
Tämä estää haisevat jalat , eivätkä varpaat joudu paineen alle ja muodosta kovaa ihoa.
12. Kuivaa jalkasi talkilla
Jos jaloillasi on tapana hikoilla paljon, hikoilevat jalat voivat olla ongelma, myös urheilijan kanssa. Kun olet levittänyt jaloillesi hoitavaa voidetta, on tärkeää antaa niiden kuivua ennen sukkien ja kenkien pukemista.
Jotta jalkasi eivät kostu liian kosteiksi sukkien sisällä, voit ripotella niihin hieman talkkia – se imee kosteuden kuivattamatta jalkojasi.
13. Suihkuta jalkojasi ja kenkiäsi
Jos sinulla on ongelmia hajujen ja hikoisten jalkojen kanssa, voit sisällyttää jalkahoitoon erityisesti jaloille kehitetyn antiperspirantin .
Käytä suihketta sekä kengissäsi että jaloissasi, niin vaikuttavat aineet ehkäisevät sekä hikoilua että epämiellyttävää hajua.
14. Päästä jalkasi vapaaksi
Jalkasi viettävät suuren osan ajastaan sukkien ja kenkien sisällä. Mutta heidän on erittäin hyvä vapauttaa heidät.
Aina kun voit, anna varpaiden saada ilmaa ja kulje paljain jaloin. Muista kuitenkin, että vain sisätiloissa, pehmeillä pinnoilla, jotta et laukaise kovan ihon muodostumista koville lattioille.
15. Anna jaloillesi harjoittelua
Jalkasi, kuten muutkin, hyötyvät harjoituksesta. Ne eivät tarvitse paljoa, vain tarpeeksi pitämään lihakset ja nivelet liikkuvina ja kunnossa, optimoiden samalla verenkiertoa.
Voit tehdä sen venyttämällä jalkojasi ylös ja alas istuessasi ja työskennellessäsi tai sohvalla katsoessasi televisiota. Levitä myös varpaita muutaman kerran.
