Inkontinenssi – tahaton virtsaaminen – asia, josta monet eivät puhu
Virtsanpidätyskyvyttömyys tai tahaton virtsaaminen tarkoittaa kyvyttömyyttä pidätellä virtsaa, mikä johtaa onnettomuuksiin. Se on usein tabu, koska housujen kasteleminen on noloa. Silti useimmat tahattomaan virtsaamiseen liittyvät ongelmat voidaan ratkaista. Lue lisää siitä, mitä tahaton virtsaaminen on ja mitä tehdä sen suhteen.
Table of contents
Mikä on inkontinenssi?
Normaalisti ihmiset virtsaavat viidestä seitsemään kertaa päivässä, noin kolmen tai neljän tunnin välein päivän aikana. Virtsarakkoon mahtuu 300-500 ml, ja useimmat ihmiset voivat hallita virtsaamistarvetta. Kuitenkin yli 400 000 aikuista miestä ja naista kärsii jonkinasteisesta inkontinenssista. Lisäksi useilla lapsilla on ongelmia tahattoman virtsaamisen kanssa.
Ihmiset yrittävät usein peitellä ongelman ja ovat siitä hämmentyneitä, joten heidän inkontinenssiaan ei hoideta. Se on sääli, koska se merkitsee huonompaa elämänlaatua. Useimmissa tapauksissa apua on saatavilla.
Inkontinenssia on kolmea tyyppiä: stressiinkontinenssi, pakkoinkontinenssi, jota kutsutaan myös pakkoinkontinenssiksi, ja ylivuotoinkontinenssi. Sinulla voi olla näiden kolmen tyypin yhdistelmä, joten on tärkeää käydä lääkärissä ja tulla tutkimuksiin, jotta saat oikeaa apua tahattomiin virtsaamisongelmiisi.
Mitkä ovat inkontinenssin oireet?
Inkontinenssin oireita voivat olla:
- Vaikeus virtsata kunnolla, kun menet wc:hen
- Pieniä määriä virtsaa valuu koko ajan
- Et voi odottaa ja virtsata ennen kuin pääset wc:hen.
- Unesi keskeytyy, koska sinun on mentävä wc: hen yöllä.
Mikä on stressiinkontinenssi?
Pissat vahingossa, kun aivastat, naurat tai urheilet. Stressinkontinenssi johtuu heikentyneestä tuesta virtsaputken alla, ja se auttaa harjoittelemaan lantionpohjaa lisäämään mahdollisuuksiasi pysäyttää inkontinenssisi.
Jos se ei auta, saatat tarvita leikkausta tai hoitoa hormoniperäpuikoilla. Naiset kärsivät useimmiten stressiinkontinenssista, mutta myös miehet voivat kärsiä siitä.
Pakkoinkontinenssi on voimakas virtsaamistarve
Jos tunnet usein tarvetta virtsata ja se on niin voimakasta, että et pääse ajoissa wc:hen, sinulla voi olla kiireellinen inkontinenssi. Pakko- tai pakkoinkontinenssi on, kun rakko supistuu tahattomasti tai sulkijalihaksesi vuotaa. Voit ryhtyä toimiin tilanteen parantamiseksi muun muassa muuttamalla juomistapaasi tai treenaamalla virtsarakkoasi.
Lääkitys voi myös olla tarpeen virtsarakon rentoutumisen helpottamiseksi. Sähköstimulaatio on myös mahdollista: täällä emättimen limakalvoja stimuloidaan elektrodien heikolla virralla tai hormoniperäpuikot voivat auttaa naisia vaihdevuosien jälkeen. On mahdollista, että tarvitset leikkausta ongelman ratkaisemiseksi.
Ylivuotoinkontinenssi – kun jätät huomioimatta kehosi viestit
Kun menet wc:hen, rakko ei tyhjene kokonaan. Tämä voi johtua siitä, että et ole pitkään aikaan kuunnellut kehosi signaaleja. Virtsarakkosi on siksi voinut laajentua ja heikentyä, ja sinulla voi olla tahatonta virtsaa.
Inkontinenssi naisilla
Kaiken ikäisillä naisilla voi olla virtsankarkailua, mutta useimmiten se on iäkkäiden naisten ongelma. 40–60-vuotiaista naisista noin 16 %:lla on oireita vähintään kerran viikossa.
Inkontinenssi miehillä
Miesten inkontinenssi voi johtua laajentuneesta eturauhasesta. Silloin voi olla vaikeaa tyhjentää rakko kokonaan, eikä virtaus ole niin nopeaa kuin tavallisesti. Pieni temppu, joka voi auttaa, on painaa kivespussin alle virtsaamisen jälkeen, jotta viimeiset virtsapisarat poistuvat.
Inkontinenssi lapsilla
Yli viisivuotiaiden lasten tahattomassa virtsaamisessa päiväinkontinenssi erotetaan yöinkontinenssista, jota kutsutaan enureesiksi.
Jos lapsesi on ollut wc-harjoittelussa yli kuusi kuukautta ja alkaa kastumaan joko päivällä tai yöllä, tulee ensin tarkistaa, ettei lapsella ole tulehdusta, diabetesta tai virtsan keskittymisongelmia. Kannattaa miettiä, onko lapsi ollut myös henkisen stressin kohteena, sillä se voi myös olla syynä tahattomaan virtsaamiseen.
Miksi ihmisistä tulee pidätyskyvyttömiä?
Inkontinenssin kehittymiseen voi olla monia eri syitä, mutta ylivoimaisesti useimmissa tapauksissa on olemassa keinoja ongelman lievittämiseen, joten se ei ole jatkuvaa taistelua.
Sairaus voi aiheuttaa tahatonta virtsaamista
Jos sinulla on diabetes, Parkinsonin tauti, multippeliskleroosi tai tietyntyyppiset selkäongelmat, sillä voi olla negatiivinen vaikutus virtsarakkoon, mikä voi johtaa suurempaan tai pienempään inkontinenssiin.
Inkontinenssi, kun otat lääkkeitä
Inkontinenssi voi olla joidenkin lääkkeiden sivuvaikutus.
Onko sinulla menopaussi menossa?
Jos sinulla on menopaussi, emättimen ja virtsaputken ympärillä olevat limakalvot voivat ohentua. Et ehkä pysty sulkemaan virtsaputkea tiukasti pidättämään virtsaa. Limakalvomuutosten oireet voivat tuntua kutinana ja pistelynä, toistuvina virtsatietulehduksina , verenvuodona tai ärsytyksenä yhdynnän aikana.
Mitä voin itse tehdä tahattomalle virtsaamiselle?
Jos haluat, että inkontinenssi on vähemmän päivittäinen huolenaihe, voit tehdä useita asioita. Se, mikä niistä toimii, riippuu siitä, millaisesta tahattomasta virtsaamisesta kärsit. Joten on parasta suunnitella ponnistelusi yhdessä lääkärisi kanssa.
Painonpudotus voi vähentää inkontinenssia
Jos olet ylipainoinen, inkontinenssi voidaan vähentää, jos laihdut.
Juo vähemmän kahvia, koksia ja alkoholia
Tee ja kahvi sisältävät kofeiinia eri muodoissa ja poreilevat juomat hiilihappoa, sitrushedelmiä ja keinotekoisia makeutusaineita. Nämä ainesosat ja alkoholi voivat aiheuttaa ei-toivotun reaktion virtsarakossa. Voit yrittää poistaa yhden juoman kerrallaan löytääksesi ja poistaaksesi sen, joka aiheuttaa tahattoman virtsaamisesi.
Käytä oikeita pehmusteita inkontinenssiin
Tavalliset terveyssiteet voivat helposti osoittautua riittämättömiksi tahattomaan virtsaamiseen, koska niitä ei yksinkertaisesti ole suunniteltu siihen. Siksi on parempi valita virtsatyyny, joka on suunniteltu imemään laimeita nesteitä, kuten virtsaa. Samalla tyyny estää inkontinenssiin liittyviä hajuja.
Kuinka paljon minun pitäisi juoda päivän aikana?
On suositeltavaa juoda 1½-2 litraa nesteitä joka päivä. Kaikki juomat lasketaan mukaan lukien kahvi ja tee. Kesällä, kun on erittäin kuuma tai jos liikut paljon tai imetät, sinun tulee lisätä nesteen määrää 2-2½ litraan jaettuna päivän aikana.
Yleissääntönä on, että se, mitä juot kello 18 jälkeen, tulee ulos yöllä. Voi olla hyvä idea pudottaa se kuppi kahvia illalla tai puoli litraa koksia popcornin kanssa katsoessasi elokuvaa, jos yöuniasi häiritsee vessassa käynti.
Kuinka usein minun pitäisi mennä wc: hen?
On aina hyvä olla säännöllisiä tottumuksia wc-käynnin ympärillä. Kaikkea ei tietenkään voi aina suunnitella tarkasti, mutta vessassa käyminen kolmen-neljän tunnin välein tekee rakkolle hyvää – riippuen siitä, kuinka paljon olet viime aikoina juonut.
Kun menet wc:hen, anna itsellesi aikaa. Jos rakko ei tyhjene kokonaan, saatat saada kystiitin. Jos et ole onnistunut pissailemaan viimeisiä pisaroita, yritä nousta ylös ja kävellä vähän. Yritä sitten uudelleen saada viimeiset virtsajäännökset ulos.
Lantionpohjan harjoittelua
Lantionpohjan vahva lihaksisto auttaa estämään tahatonta virtsaamista. Siellä olevat lihakset auttavat sulkemaan virtsaputken.
Emättimen tamponi tai pessaarirengas
Voit käyttää emättimen tamponia, joka tukee virtsarakon kaulaa ja palauttaa sulkemismekanismin, jotta tahaton virtsaaminen ei häiritse sinua.
Vaihtoehtoisesti voit laittaa emättimeen rengaspessaarin, joka tukee kohtua ja emättimen seinämää, jotta ne eivät putoa ja aiheuta inkontinenssia.
Sairaanhoidon
Inkontinenssia voidaan hoitaa monella tapaa. Naiset, joilla on ongelmia tahattoman virtsan kanssa vaihdevuosien jälkeen, voivat hyötyä paikallisesta estrogeenihoidosta peräpuikoilla tai emulsiovoiteella sekä stressin että kiireellisen inkontinenssin hoidossa. Kestää yleensä useita kuukausia, ennen kuin huomaat hoidon tehokkuuden, ja sitten on jatkettava lääkitystä.
Stressinkontinenssin lääkkeet tehoavat virtsaputken pieniin lihaksiin, ja kiireellistä inkontinenssia voidaan hoitaa virtsarakkoa rentouttavilla lääkkeillä.
Leikkaus on tehokasta
Jos mikään muu ei auta, saatat tarvita leikkausta. Tämä saattaa koskea erityisesti naisia, joilla on stressiinkontinenssi. Leikkaus on yleensä tehokasta.
Botox voi auttaa
Naisilla, joilla on kiireellinen inkontinenssi, botuliinitoksiinin, kuten Botox, injektio virtsarakon seinämään voi osoittautua erittäin tehokkaaksi hoidoksi, joka on toistettava noin kuuden kuukauden kuluttua.
Taistelee hajuja, kuivuutta ja ärsytystä vastaan
Australian Bodycaren Barrier Creamia voidaan käyttää kaikkialla intiimialueella, jossa on punoitusta, ärsytystä tai pistelyä, esimerkiksi inkontinenssin yhteydessä.
Barrier Cream on pH-säädetty intiimikäyttöön, joten vältyt iho-ongelmilta, jotka liittyvät kutinaan ja ärsytykseen. Päivittäinen käyttö auttaa saavuttamaan terveellisen intiimihygienian ja ehkäisee hajuja, kuivuutta ja epämukavuutta.
Tätä voidaan täydentää hyvällä intiimi saippualla, joka poistaa ongelmahajut hellävaraisesti ja tehokkaasti. Australian Bodycare Intim Wash sisältää luonnollista teepuuöljyä , maitohappoa ja C-vitamiinia kakaduluumusta, jotta tunnet olosi puhtaaksi ja virkistyneeksi intiimialueella. Tämä ainesosien yhdistelmä syväpuhdistaa ihon tehokkaasti ja virkistää alueen, joten epämiellyttäviä hajuja ei enää ole.
Puhdista ilman vettä, jos on punoitusta ja ärsytystä
Jos iho on erittäin punainen ja ärtynyt intiimialueella tahattoman virtsaamisen yhteydessä, voi olla parasta välttää vedellä pesemistä, mikä voi pahentaa ärsytystä. Cleansing Micellar Gel poistaa hellävaraisesti epäpuhtaudet ja bakteerit, joten se voisi olla hyvä korvike pesulapulle.
