Table of contents
Mikä on biotiini?
Biotiini, joka tunnetaan myös nimellä B7-vitamiini, on vesiliukoinen B-vitamiini, joka on elintärkeä kaikkien tunnettujen organismien elämälle.
Sitä muodostuu kasveissa ja mikro-organismeissa, ja kehon biotiinia täydennetään myös suoliston bakteerien tuottamalla biotiinilla.
Biotiini on tärkeä keholle, ja se on aktiivinen monissa erilaisissa aineenvaihduntareaktioissa sekä sokeriaineenvaihdunnan säätelyssä.
Biotiinin puutos on harvinainen, ja on epätodennäköistä, että biotiinin yliannostus on mahdollista.
On olemassa perinnöllisiä aineenvaihduntasairauksia, jolloin elimistö ei pysty absorboimaan ja metaboloimaan biotiinia, mutta ne ovat harvinaisia. Vauvat seulotaan näiden sairauksien varalta syntyessään.
Uusien hiusten muodostaminen
Solujen kasvu ja niiden jakautumiskyky ovat tärkeitä uusiutumisessa ja uusien hiusten ja ihon tuottamisessa.
Biotiinin puute voi siksi aiheuttaa hiustenlähtöä , ja siksi sinun on suositeltavaa ottaa biotiinilisä, jos hiuksesi ohenevat.
Biotiini on kehon apulainen
Biotiini on koentsyymi rasvan ja hiilihydraattien aineenvaihdunnassa.
Se osallistuu myös maksassa tapahtuvan urean tuotantoon ja aminohappojen aineenvaihduntaan.
Biotiini ruokavaliossa
Biotiinia löytyy useimmista elintarvikkeista, ja biotiinin puutteen riski on harvoin, jos syöt monipuolisesti.
Biotiinia löytyy pähkinöistä, maitotuotteista, täysjyväviljatuotteista, palkokasveista, lehtivihanneksista, hiivasta, hedelmistä, kiillottamattomasta riisistä, munankeltuaisista ja maksasta.
Päivittäinen biotiinin tarve on 30 mikrogrammaa, ja monipuolisella ruokavaliolla saat 40 mikrogrammaa.
Munanvalkuaiset sisältävät lähes 100 % puhdasta proteiinia, joten niitä käytetään ravintolisänä esimerkiksi painonnosto-, nyrkkeily- tai voimaharjoitteluun.
Kuitenkin, jos munanvalkuaista syödään raakana, ne sisältävät avidiiniproteiinia, joka estää biotiinin imeytymisen.
Kuinka paljon biotiinia päivässä?
Biotiinin yliannostustapauksia ei tunneta, mutta on suositeltavaa, että sinun ei tulisi ylittää 225-300 mikrogrammaa päivässä.
Raskaana olevat naiset ja lapset eivät saa ottaa biotiinitabletteja neuvottelematta ensin lääkärin kanssa.
Jos sinulla on biotiinin puutos
Biotiinin puutos voi syntyä runsaan alkoholinkäytön yhteydessä tai aikoina, jolloin juot alkoholia tavallista enemmän. Se on mahdollista myös, jos olet käyttänyt antibiootteja pitkään, sinulta on poistettu osa peräsuolesta tai jos olet dialyysihoidossa. Raskaana olevat naiset toimittavat biotiinia sikiölle kohdussa.
Myös suoliston bakteeriflooran ongelmat voivat vaikuttaa negatiivisesti kehon biotiinin saantiin.
Suoliston bakteeriflooran ongelmia esiintyy usein pitkäaikaisen antibioottihoidon yhteydessä.
Puutteen oireet
Biotiinin puutos voidaan nähdä ihottumana suun, silmien ja sierainten ympärillä, ja se voi johtaa hiustenlähtöön tai hermojärjestelmän oireisiin.
Muita merkkejä voivat olla:
- väsymys
- lihaskipu
- masennus
- harmahtava iho
Miten biotiinin puutetta hoidetaan?
Biotiinin puutetta hoidetaan biotiinilisillä ja lisääntyneellä biotiinia sisältävien elintarvikkeiden kulutuksella. Oireet yleensä häviävät itsestään.
Hyödyllinen seerumi biotiinilla
Australian Bodycare on kehittänyt hiustenlähtöseerumin , joka on osa kolmivaiheista ratkaisua hiustenlähtöön. Sarja koostuu hoitoaineesta, shampoolla ja suihkeesta.
Seerumimme sisältää ainutlaatuisen yhdistelmän 100 % luonnollista Capilia Longaa, teepuuöljyä ja B7-vitamiinia, biotiinia.
Kaikki kolme ainesosaa toimivat yhdessä luoden optimaaliset olosuhteet hiuksillesi:
- Capilia Longa on peräisin Curcuma Longa -kasvista, ja sillä on monia ainutlaatuisia ominaisuuksia. On kliinisesti dokumentoitu, että Capilia Longalla on myönteinen vaikutus hiustenlähtöön.
- Teepuuöljy taistelee bakteereja vastaan ja tukee päänahan terveyttä, jotta hiuksesi voivat kasvaa paremmin paksuiksi ja vahvoiksi.
- Biotiini on vesiliukoinen B-vitamiini ja yksi terveiden hiusten avaimista.
Biotiinilisäaine on hyödyllinen normaaleille hiuksille
Australian Bodycare toimittaa myös suosittua biotiinia sisältävää lisäravinnetta, joka auttaa ylläpitämään normaaleja, terveitä hiuksia.
Ravintolisämme sopii sekä miehille että naisille, jotka kärsivät ei-toivotusta hiustenlähtöstä, ohuista hiuksista tai hiusten irtoamisesta.
Jos käytät Hair Loss Care -ravintolisää, saat oikeat ravintoaineet vitamiinien ja kivennäisaineiden muodossa:
- Cayennepippurin kapsaisiini auttaa edistämään hiusten kasvua.
- Peltokorte auttaa parantamaan hiusten kasvua ja vahvuutta.
- Peltokorte auttaa täydentämään kehon kivennäisaineita, ja piidioksidipitoisuus auttaa pitämään hiukset optimaalisessa kunnossa.
- Biotiini ja sinkki auttavat ylläpitämään hiuksia normaaleina.
- Kupari auttaa varmistamaan normaalin pigmentin hiuksissa.
